怎么面对配偶离世后的生活

这是我们东方人从老人没有成文自然流传下来的习俗。不让你送，不是不通人情，而事实是人死如灯灭，这话意味

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何面对配偶离世后的生活：挥手作别、照顾好自己、27 参考

人生在世，最痛苦的莫过于面对配偶的离世。你会木然不知所措，或极度震惊不知作何反应；仿佛你的世界都静止了。 丧失配偶会让你的世界天翻地覆（尤其当你视对方为挚友时）。你会觉得茫然无措，难以做出任何决定（哪怕是个很小的决定）。但是要明白，就像身体伤口会慢慢愈合，情感创伤最终也会愈合。配偶离世当然会给你留下伤痕，但也让你有足够的勇气面对之后的人生。许多人都经历过人生中的巨大创伤，而随时间流逝，他们仍能重回正轨，过着富足、充实、意义非凡的人生，你也可以做到这一点。部分 1挥手作别

1、配偶死亡后，婚姻关系自动解除，也就是说你可以再婚；2、财产继承问题，第一顺位继承人为配偶、子

第1步：要明白人生中总有些阶段是必须经历的。

应该先安抚家人的情绪，帮他办好后事。人生在世，最痛苦的莫过于面对配偶的离世。你会木然不知所措，或

尽管不是每个人都会经历所有的阶段，大家经历的顺序也不一定完全一致，但你总会经历一些事情，拒绝、生气、怨恨、渴望、痛楚、悲切、接受等各般滋味交汇其中。 除了大家经历的顺序不一样外，在这条悲切心酸的道路上，还有人可能会多次经受这些情感纠葛。

各地标准不一样，以南平县为例：根据《关于调整企业职工因病或非因工死亡和遗属救济待遇标准的通知》一

坦然面对悲痛，让自己度过这一阶段。不要掩饰自己的情绪。

企业退休工人去世后，国家没有规定其配偶每月有生活补贴，但是有丧葬补助费与供养直系亲属救济费。根据

第2步：满足配偶提出的所有遗愿。

企业退休工人去世后，国家没有规定其配偶每月有生活补贴，但是有丧葬补助费与供养直系亲属救济费。法律依

如果爱人突然离世，没有遗愿，那么想想如何缅怀对方。这会让你心境平和，在开启新生活前消除心理障碍。你可以多次缅怀对方，也可以一次做好，然后努力走向新生活。缅怀爱人的方式有：

1、关于离休干部遗属的生活困难补助的规定：国家机关、事业单位工作人员(包括离退休干部)死亡后，遗属

为对方点支蜡烛。

当老人相伴一生的另一半去世后，留下来的人应该怎么办？有时候，新闻中有一个关于一对60多年结婚的老

在墓前放些鲜花，说说话，谈谈自己的心事。

这是我们东方人从老人没有成文自然流传下来的习俗。不让你送，不是不通人情，而事实是人死如灯灭，这话意味

去做你们都喜欢做的活动，将已逝爱人的闪光点铭记在心。

1、配偶死亡后，婚姻关系自动解除，也就是说你可以再婚；2、财产继承问题，第一顺位继承人为配偶、子

第3步：要知道生活重回正轨是需要时间的。

应该先安抚家人的情绪，帮他办好后事。人生在世，最痛苦的莫过于面对配偶的离世。你会木然不知所措，或

你的伤痛不会突然消失，也不会自我愈合。耐心点，坦然度过这一悲痛阶段。这场悲痛旅程的长短取决于你调和所有事情所用的时间，包括与死亡、至爱之人、你自己及你们感情幸福与否等相关事宜。

各地标准不一样，以南平县为例：根据《关于调整企业职工因病或非因工死亡和遗属救济待遇标准的通知》一

第4步：要懂得区别悲痛和抑郁。

企业退休工人去世后，国家没有规定其配偶每月有生活补贴，但是有丧葬补助费与供养直系亲属救济费。根据

这两者或许看起来很相像，但实际上却截然不同。 明白两者的区别很重要，当你发觉悲痛向抑郁演变时，就得去看心理医生了。

企业退休工人去世后，国家没有规定其配偶每月有生活补贴，但是有丧葬补助费与供养直系亲属救济费。法律依

悲痛时，你或许会伤心、绝望、哀痛、疲惫或无力、流泪、食欲不振、失眠、注意力分散、回忆幸福与伤心之事以及轻微的内疚感。

如果是抑郁，除了悲痛的种种症状外，还会觉得自己无用或空虚、无助、极度内疚、自杀倾向、对娱乐活动丧失兴趣、极度疲乏或体重急剧下降。

多想想配偶带给你的美好回忆。那些温暖的回忆会让你觉得安慰或开心点吗？还是连那些美好回忆都无法减轻你的空虚和失去之痛呢？如果是后者，那么你可能患上抑郁症。

第5步：忽视那些不认同你表达悲伤的方式的人。

你自己的感受最重要，毕竟这种失去是你与爱人两人之间的事。何时开启新生活这一问题没有标准答案。

如果有人告诉你不应该这样悲伤，那么谢谢她的关心，告诉她人与人哀伤的方式不一样。

你也可能遇到有人认为你情感创伤愈合地“太快”或“太慢”，从而陷入迷惑。要真有这种事，务必记住尽管别人的出发点是好的，他希望你恢复如初，但何时走出来还得自己拿主意。

第6步：要知道你可以做选择。

你会想要哭泣，也会想要挨过悲伤走向新生活。总有那么一天，你会做好准备积极摆脱悲伤，慢慢愈合，并展开新生活。尽管爱人离去这一结果无法改变，但你可以选择如何面对，如何展开新生活。

即便如此，爱人离世也会使你的人生大大改变。因此在悲痛欲绝时，最好不要立即做出其他重大改变。

第7步：不要因会将爱人遗忘而忧虑。

你对配偶的爱直至终老。你会永远记得他，要明白你对他的记忆随时都能唤起。让自己投入到忙碌的生活之中吧，这会使你更快治愈感情创伤的。

不要认为借由忙碌来忘记爱人是对爱人不敬。生活需要你投入精力和努力，所以忙碌生活再正常不过了，这并不代表你会忘记逝去的爱人。

部分 2照顾好自己

第1步：养只宠物。

研究表明，养宠物的人更能增强幸福感，减少孤独感，降低胡思乱想的可能。 如果你无法在宠物身上投入太多精力，不妨养只猫。猫能带来很好的陪伴，而且干净，不需要带出去溜。猫能给予你爱，也是你照顾和在意的对象。回家时，猫猫会欢迎你；看电视时，它会偎依在你的腿上。如果不喜欢猫，狗也可以，或者其它最能逗你开心，使你幸福并产生自我价值的宠物。

要知道宠物并不会取代你的爱人，它也没这样的打算，但宠物真的能使你绽放笑颜，听你诉说，陪你度过孤单的一天。

第2步：准备好或恢复精力时，不妨去做志愿者。

在最渴望的事业或事情上投入时间，帮助他人会对自己产生积极影响。事实上，研究表明，帮助别人能够使自己快乐。

慢慢来，从每周一个小时开始，看看效果，做好准备后就逐渐增加时间。

第3步：预先对会唤起悲痛的因素采取行动。

爱人生日、庆祝的节日等事件会让你觉得伤痛异常。也要留意那些与伴侣有关的场所、气味或声音，因为这些会唤起你的伤痛。尽管这很正常，但你仍可以做些事情来缓和痛苦。

比方说，如果你和爱人之前会去某个固定的商场购物，那不妨改变自己的购物习惯，换个地方以免触景伤情。

而当你途径爱人最喜欢的甜品店时，伤痛也会如潮水般向你涌来。不妨改变路线，避开那家店。如果没法改变路线，那就留出点时间，让你自己悲伤一会儿。例如，你可以比往常早离开一会儿，坐在车里体会伤感。

也许在这些因素使你感到悲痛之前，你都不知道它的存在。一旦你发现某些事情会唤起你的伤心事，做好记录，以便日后更好地应对它。

第4步：注意自己的身体。

悲痛有损身体健康，要尽力抵消这种负面影响，驱散抑郁。要加强锻炼，饮食健康，饮水足量，按时吃药，睡眠充足，这样每天起床时，才能神清气爽。

你应该每天做30分钟有氧运动。

饮食要均衡，吃些瘦肉、坚果、全谷物、水果和蔬菜。避免摄入太多脂肪和糖类。

尽管每天的饮水量随不同情况而改变，但每天至少要喝够八杯水，不过没喝够这个量也没关系，毕竟这不是硬性规定。

每晚最好能睡足七至八小时，适时做出调整，好让自己第二天精神充沛。

第5步：不要借由酗酒或吸毒来消愁。

也许你很想通过喝酒或吸毒来消解愁绪，但在那之后只会更添焦虑和沮丧。这是因为饮酒和某些会引起抑郁和焦虑的症状。

如果你是男性，要特别小心酗酒的风险，因为有证据显示男人比女人更容易借酒消愁。

第6步：多参加社区活动。

克服失去伤痛的一大方法就是多和别人相处，而提高社会亲密度的一大方法就是积极参与社区活动。研究表明，帮助他人可以减轻压力，增强社会亲密感。

为了更好地加入社区活动，不妨查阅附近的传单，询问邻居，或在网上查询即将到来的种种活动。

第7步：和心理医生或咨询师交流一番。

最好能找到进行哀伤辅导的专业人士。在某些情况下，专业咨询师或心理医生能帮你克服悲痛，抚慰情感创伤。

不妨试着在网上搜索附近地区的心理专家 。

第8步：不妨加入互助小组。

或许与同样遭遇的人们一起聊聊天能宽慰点。 这些人能给予你只有经历过失去之痛的人才懂得的安抚与观点。

你可以从网上、哀伤咨询师、心理医生或当地报纸中寻找互助小组。

第9步：做些自己一直憧憬的事情。

随着时间的推移，新生活慢慢开启，你应该做些改变，重新对生活期待起来。现在正是时候！做你最想做得事情，不论是想成为艺术家、飞行员还是潜水员。你也可以去试试乘热气球兜风。

最重要的是，努力让自己开心，使生活有意义。你的梦想能够成真，能够填补生活的空虚。你会遇到新的人，从而明白即使独自一人，生活照样可以如此满足和精彩。

小提示

要明白你不是孤单一个人。

不妨看看哀伤咨询师和心理医生，或者参加互助小组。

如果你想寻死，那显然还有比这更好的选择。和别人谈谈你正经历的种种痛苦，那些让你认为唯有死亡才能解脱的痛苦。主动讲讲那些问题。

一旦你没有了配偶，就可能会和已婚朋友们渐行渐远。这让人难过，但这种情况确实存在。要做好准备结交新朋友。

多关注家里年轻一辈的需求，儿女或是孙子孙女，想想自己生活中真正重要的东西，为积极生活制定新方案。

重新放置纪念品和照片，这样当你走入房间时，就不会直接面对它们，从而忆起往事。买些能带来欢乐的新物件放在房间，逐渐使房间属于你一个人。

制作海报，上面写着从疗伤书籍中摘录的励志言语，并放在醒目的位置。

朋友和家人或许会避而不谈你的配偶，因为他们不想让你伤心。让他们知道你虽然很伤心，但表现得像配偶从未存在过会使你更加伤心和生气。

警告

自杀绝对不是解脱之法。如果你想寻死，请打打咨询电话，打电话给朋友，或尽快寻找心理医生帮助！

参考

https://www.nia.nih.gov/health/publication/mourning-death-spouse

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205661

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2661609

http://psychcentral.com/lib/the-5-stages-of-loss-and-grief/

http://www.cancercare.org/publications/65-coping_with_the_loss_of_your_partner_or_spouse

https://www.nia.nih.gov/health/publication/mourning-death-spouse

https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-grief/201203/when-does-grief-become-depression

https://www.mentalhelp.net/blogs/the-difference-between-grief-and-depression-the-dsm-v/

https://www.mentalhelp.net/blogs/the-difference-between-grief-and-depression-the-dsm-v/

http://www.wsj.com/articles/after-the-loss-of-a-spouse-there-is-no-right-amount-of-time-before-moving-on-1416251499

https://www.nia.nih.gov/health/publication/mourning-death-spouse

http://www.nytimes.com/2010/06/15/health/15brod.html?_r=0

http://www.apa.org/news/press/releases/2011/07/cats-dogs.aspx

http://commonhealth.wbur.org/2014/11/should-we-get-a-dog-research-says-yes

http://greatergood.berkeley.edu/article/item/5_ways_giving_is_good_for_you

http://www.mysahana.org/2012/04/eight-healthy-coping-tips-to-manage-grief/

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/grief/art-20045340

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http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/basics/healthy-diets/hlv-20049477

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898

http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/alcohols-effects-body

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3286419/

http://greatergood.berkeley.edu/article/item/5_ways_giving_is_good_for_you

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/713842360

http://www.nhs.uk/Livewell/emotionalhealth/Pages/Dealingwithloss.aspx

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当老人相伴一生的另一半去世后，留下来的人应该怎么办

当老人相伴一生的另一半去世后，留下来的人应该怎么办？

有时候，新闻中有一个关于一对60多年结婚的老年夫妇手拉手同时死去的故事。

当我听到爱情的最终表现时，它总会融化我的心。

我已经告诉我的丈夫，这就是我希望我们走的路。

当然死在一起可以使剩下的配偶免于失去长期伴侣的痛苦和痛苦。当他们被抛在后面的时候会发生什么？

在我们生活中的任何时候，失去配偶都会对我们产生深刻的影响。

在福尔摩斯和拉赫压力量表上，配偶的失去被评为最紧张的事件。

当老年人失去了一生的伴侣，幸存下来的配偶也可能正在应对失去朋友和家人。

他们自己的健康状况下降和身体能力丧失还有其他问题;视力，听力，耐力减少以及丧失独立性。

剩下的配偶面临的挑战可能令人生畏。

老人可能会因为悲伤而感到不堪重负，可能会无视自己的需要。

他们可能在自我护理，睡眠，进食和服药方面存在问题。

结果可能是身体和心理问题的加剧。他们的弹性受到损害。

人们常说，配偶去世后，剩下的配偶可能会很快死亡。

它被称为“w夫制效应”。由Carey等人进行的研究。

发现在配偶去世后的前三个月死亡后，老人死亡的几率增加。这通常被称为“守寡效应”。

在此期间，心血管事件的机会增加。

幸存者也可能易患“心脏综合症”或压力诱发的心肌病。这两个事件是不同的，但都可能是致命的。

在任何年龄，压力都会改变我们的免疫系统。悲痛的老人已经更容易受到免疫系统的损害。

这使他们更容易感染传染病。如果已经健康状况不佳，死亡的机会往往会增加。

还发现寡妇和w夫倾向于表现出比没有失去配偶的人更多的认知能力下降。

悲伤的情绪是永恒的。幸存的配偶经历悲伤，内疚，愤怒，焦虑和经常绝望。

他们经常觉得他们失去了生活和爱的目的。

失去配偶的另一个重要方面是幸存者失去了他们最好的朋友和社交联系。老年人通常很难与家人一起寻求帮助。

尽管听起来很黯淡，但似乎与失去亲人的老人有关的简单行为可以真正区分生死。

Infurna和Luthar（2017）关于失去配偶后的弹性的研究表明，“弹性轨迹的最强预测因素是继续参与日常生活活动和社会关系，然后期待人们在遇险时安慰他们“在Shin关于失去亲人的老年人认知能力下降的研究中，发现”有高水平的教育或至少有一个活着的兄弟姐妹似乎可以防止与守寡相关的衰落。“

有趣的是，Bookwala的研究发现“那些得到亲戚情感支持的人比那些得到朋友支持的人的健康状况更差。”最重要的是某种形式的社交联系。

我们可以通过多种方式帮助老年人。我们可以肯定他们经常进行视力和听力测试，因此他们不会被世界隔离。

由于这些缺陷，许多失去亲人的老人害怕离开家。他们经常也害怕跌倒。

协助他们获得拐杖或助行器是另一种帮助他们变得更加灵活的方式。重要的是鼓励他们好好照顾自己的哀悼。

他们应该睡得充足，吃得好，服用药物。老年人参与一项为他们提供目的感的活动也是有益的。

帮助他们与社会团体或慈善组织建立联系将有助于他们对自己感觉更好，并提供社交联系。

应鼓励他们参加某种形式的身体活动，如游泳，厌氧课程，椅子瑜伽或其他轻度运动。

仅仅因为一对老年夫妇的一半死亡并不意味着另一方需要紧随其后。

越来越意识到他们所面临的挑战可以帮助我们帮助他们做好准备。通过关心和关注，可以减少他们的孤独感并延长他们的生命。

如果夫妻有一方先去世，下葬的时候配偶可以参加吗？

这是我们东方人从老人没有成文自然流传下来的习俗。不让你送，不是不通人情，而事实是人死如灯灭，这话意味着‘既然该走的已经走了，那么留下的还要继续活。’因此，不让健在的人去下葬是因为不要因逝者的离去给他们再蒙上雪上加霜般得痛苦。尤其是配偶。一般亲眼目睹过配偶下葬的人都受不了那个突来的打击，也很难从那个悲痛欲绝里面走出来，这也是出于朋友间的“呵护”。无论怎样该走的已经走了，但活着的还要面对以后的生活，因此，活着比死更需要勇气，在以后仅剩的人生里，你还要代替她走完她曾经没有走完过的风景，更要珍惜眼下这仅存的宝贵生命，为以后自己的离世之前再给周围的人留下美好的事物，如此的态度，需要勇敢的生活中才能兑现那样的事，同时也给你的儿女、亲人和健在者扬起勇气的风帆。既然终将要发生不能避免的话，那么已逝的就让他去吧，活着的还要继续…

夫妻双方有一方死亡另一方的生活怎么办

1、配偶死亡后，婚姻关系自动解除，也就是说你可以再婚；

2、财产继承问题，第一顺位继承人为配偶、子女和父母，具体而言你与配偶的财产先除以2，然后在你、子女和父母间平分，子女如果未成年，则你需要承担抚养义务；如果父母年龄较大或者丧失了劳动能力的，则你可分得的配偶财产会很少。

最好能具体点，不知道你关注那些方面。

老公意外去世，我该怎么办？

应该先安抚家人的情绪，帮他办好后事。

人生在世，最痛苦的莫过于面对配偶的离世。你会木然不知所措，或极度震惊不知作何反应；仿佛你的世界都静止了。丧失配偶会让你的世界天翻地覆。你会觉得茫然无措，难以做出任何决定。

但是要明白，就像身体伤口会慢慢愈合，情感创伤最终也会愈合。配偶离世当然会给你留下伤痕，但也让你有足够的勇气面对之后的人生。许多人都经历过人生中的巨大创伤，而随时间流逝，他们仍能重回正轨，过着富足、充实、意义非凡的人生，你也可以做到这一点。

要明白人生中总有些阶段是必须经历的。尽管不是每个人都会经历所有的阶段，大家经历的顺序也不一定完全一致，但你总会经历一些事情，拒绝、生气、怨恨、渴望、痛楚、悲切、接受等各般滋味交汇其中。

除了大家经历的顺序不一样外，在这条悲切心酸的道路上，还有人可能会多次经受这些情感纠葛。

满足配偶提出的所有遗愿。如果爱人突然离世，没有遗愿，那么想想如何缅怀对方。这会让你心境平和，在开启新生活前消除心理障碍。你可以多次缅怀对方，也可以一次做好，然后努力走向新生活。

缅怀爱人的方式有：为对方点支蜡烛。在墓前放些鲜花，说说话，谈谈自己的心事。去做你们都喜欢做的活动，将已逝爱人的闪光点铭记在心。

要知道生活重回正轨是需要时间的。你的伤痛不会突然消失，也不会自我愈合。耐心点，坦然度过这一悲痛阶段。这场悲痛旅程的长短取决于你调和所有事情所用的时间，包括与死亡、至爱之人、你自己及你们感情幸福与否等相关事宜。

职工死亡后其配偶遗孀无生活来源每月能领取生活费标准

各地标准不一样，以南平县为例：

根据《关于调整企业职工因病或非因工死亡和遗属救济待遇标准的通知》

一、国有企业职工（系指按照《劳动法》有关规定，与企业形成劳动关系的劳动者）因病或非因工死亡的，其死亡遗属救济待遇，以职工所在地最低工资标准（职工最低工资标准以省政府每年7月1日公布的为准）为基数，按下列标准支付：

1、丧葬补助费：6个月。

2、一次性困难补助费：5个月。

3、供养直系亲属月救济费；农业人口每人每月按40%发给，非农业人员每人每月按45%发给，孤身一人的按上述标准加发10个百分点；供养直系亲属人口，三人及三人以上的，按三人标准发给。

4、遗属不在企业所在地的，其遗属月救济费，也可经遗属本人申请后，一次性支付。上体办法为：一次性救济费=月救济费标准*法定供养月数；遗属在一人以上的，分别按每个人的标准合计计发，对无法确定具体供养月数的，其法定供养月数按120个月计算。

5、职工死亡后虽无供养直系亲属，但有直系亲属的，可按本规定发给丧葬补助费和一次性困难补助费。

6、原国有企业全民固定工因病或非因工死亡的，其抚恤标准可根据效益情况适当提高。

二、非国有企业职工因病或非因工死亡的，其死亡和救济待遇，由企业根据经济效益情况和自身承受能力，参照上述标准执行。

三、职工死亡后按上述标准支付的丧葬补助费、一次性困难补助费、救济费，在企业管理费中列支。

扩展资料

根据《关于调整企业职工因病或非因工死亡和遗属救济待遇标准的通知》

供养直系亲属系指主要生活来源依靠职工供给的下列对象：

1、父、母（抚养人）、配偶，男年满六十周岁，女年满五十周岁，或丧失劳动能力者；

2、子女（包括养子女、前妻或前夫所生子女）、弟妹（包括同父异母或同母异父的弟妹），年未满十六周岁或年满十六周岁尚在中学（含职业高中）学习的或丧失劳动能力者。

七、当享受按月救济费的遗属，不符合待遇享受条件时，应从变更的次月起停发相应待遇。

参考资料来源：南平县人力资源和社会保障局-关于调整企业职工因病或非因公死亡和遗属救济待遇标准的通知

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