步骤/方法:
运动减肥,虽然不能马上见效,但是很健康对身体很好,走一小时的路或者是在运动场慢跑二十分钟,要持之以恒坚持住,这也是运动减肥的难处。
要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜、苹果都可以。
要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖!经常食用,会有很好的减肥效果!
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