步骤/方法：
首先要养成良好的生活习惯。如生活作息要规律、保持充足的睡眠，做到劳逸结合，避免过度疲劳、保持乐观积极的心态和愉快的心情，尽量少生气、注意饮食健康、保持正常体重等等。
饮食上要多吃富含膳食纤维和降低血脂的食物。如大葱、扇贝、木耳、洋葱、海带、青菜、紫菜、西红柿、花菜、豆角等等，这类食物具有软化血管、预防心血管疾病的功效。同时需注意高脂肪、高胆固醇、油炸、辛辣等刺激类食物应少吃。
要戒除熬夜、酗酒、喝咖啡等嗜好；适当的户外运动，呼吸新鲜空气对预防心血管疾病也起着重要的作用。
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