步骤/方法：
我吃了不少富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如说有猪蹄、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，吃这些食物有一段时间之后，我感觉到自己慢性咽炎损伤的部位好像没之前那么糟糕了。
另外，我还积极地吃富含B族维生素的食物，如我最喜欢的动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，吃这些食物，我感觉得到自己的呼吸道黏膜的炎症似乎也减轻了不少。
还有就是不少女孩子都喜欢喝的蜂蜜绿茶，每天将绿茶放进杯中里，加入开水，再加入蜂蜜就可以喝了，每天喝一次。对咽喉很有好处。
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