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喝粥最滋补中医五款粥滋阴补益

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 12:45:59

导读其实不论是什么时节，在养生保健都有各自的方法，而对如今的人们来说，生活物资提高了，也就会去买一些昂贵的保养品来滋补身体，其实有时候贵的不一定是最好的，只要你懂得利用简单的食物也是滋补身体的好选择，粥是人人都熟悉的饮食，而清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，由此可见粥的滋补功效，下面为大家介绍五款养生粥滋阴补益。方法酥蜜粥将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。...

其实不论是什么时节，在养生保健都有各自的方法，而对如今的人们来说，生活物资提高了，也就会去买一些昂贵的保养品来滋补身体，其实有时候贵的不一定是最好的，只要你懂得利用简单的食物也是滋补身体的好选择，粥是人人都熟悉的饮食，而清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，由此可见粥的滋补功效，下面为大家介绍五款养生粥滋阴补益。

方法

酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。
枣仁龙眼相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

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