步骤/方法：
吃点清淡的蔬菜。比方说：醋溜白菜、醋溜土豆丝、白菜萝卜汤、醋蒸豆芽菜等。这些青菜里边都有重要的身体所缺的维生素，感冒随机体的营养补充尤为重要，多吃点清淡爽口的蔬菜。
多喝点热水，自己熬点粥。苹果蜂蜜水、姜丝萝卜粥、葱蒜粥、葱头饮料、姜丝可乐、橘皮冰糖饮料、银花薄荷饮料等润嗓的液体，感冒容易引起咽部充血，导致声音沙哑，严重的还要导致咳嗽，所以多好点粥润润肺，即爽口又增加营养。
多喝水。喝水是感冒发烧最基本的常识，特别是在发烧的时候，人体极度缺失水分，这个时候就要加强对人体水分的补充，因为水中有丰富的矿物质，有人体极度需要的微量元素。
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