步骤/方法：
首先我们要准备刮痧的工具:刮痧板和刮痧油。我们要选择正规的刮痧油，对身体有好处的。刮痧之前我们可以先把脖子找别人按摩一下，主要是风池穴和风府穴。这两个穴位很是关键。先是上下刮痧，直至出现痧点为止。带上围巾保暖。
第二个刮痧的穴位就是辅助学位，也是跟落枕有关，它们分别是：肩井穴、天宗穴、主要在我们肩膀的周围，现在身上涂抹适当的刮痧油，刚开始慢慢的刮痧，皮肤慢慢泛红。知道出现痧点为止。
第三个刮痧的目的就是缓解病痛，一定要找有经验的刮痧人员来操作，力度要适当，不能使劲蛮力，这样病人会很不舒服的，达不到治疗的效果，患者罪也没少受。小孩子最好还是通过别的办法来解决，他们皮肤很脆弱。家长一定要谨记。
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