步骤/方法：
中青年白领患者较多，中壮年管理阶层也是原发性失眠的高发人群，为什么这么说呢？白领青年们由于工作压力非常大，而且白天的活动范围有限，而且活动量也比较少，另外中壮年管理阶层更是如此，本身他们就属于失眠体质，精神上就非常易紧张激动。所以说年轻人群还是比较多的。
不仅如此，连学生也名列其中，很多人以为这种情况只会发生在大人的身上，但是现在的学生们也在忍受着失眠的煎熬，他们都是还在学业上奋斗的初中生们，学习环境紧张、学习压力巨大，会对孩子的身心造成一定的影响。
现在社会由于压力比较大，很多人都喜欢喝酒释放，其实这并不是可选的办法，毕竟里面的酒精含量还是会刺激人的大脑，最终导致睡眠质量的下降，为什么这么说呢？这是因为酒精激活了人的感觉神经，而扰乱了人的睡眠周期，唤醒人的身体，导致朋友们无法入睡。形成失眠症状。
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