孕晚期，该注意什么？

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束，到了孕晚期，孕妇的肚子会比较大，在生活上有诸多的不便。

操作方法

1.按时产检：
从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。孕晚期产检，除了常规的身体状况，还有胎心监护、彩超等，帮助判断胎儿和羊水等变化，辅助生产。

2.保持运动：
适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦！适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。

3.注意卫生：
孕晚期的三个月，中期减少的分泌物又开始增加，为了给分娩做准备。但此时也更容易得妇科疾病，诱发胎膜早破等不良结局。可使用医学小熊产科促愈清洁器，手持式冲洗更加省心，医学级测温贴能够调节水温在35-40℃，接近体温，防止刺激宫缩，诱发早产。

4.营养：
一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

5.观察胎动：
如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。孕晚期胎动，对于判断胎儿状态很有帮助

6.左侧卧睡姿：
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。可以用医学小熊产科促愈枕支撑，适合体重较大的孕妇。不会变形，同时可防滑，杜绝仰卧位综合征的发生。
孕妇长时间左侧卧，也不会觉得疲惫。此外，小巧的尺寸符合病床，方便在医院待产时使用，促进顺产。

7.宫缩护理：
假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

8.分娩准备：
除了待产包等必须用品，更重要的是分娩前的心理准备。在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。

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