扇贝的功效与作用

　　食材简介：

　　扇贝，又称海扇、干贝蛤，广泛分布于世界各海域，以热带海的种类最为丰富。扇贝有大小相等的两个壳，壳面一般为紫褐色、浅褐色、黄褐色等。贝克内面为白色，壳内的肉为可食部位。贝壳肌肉色洁白、细嫩、味道鲜美，营养丰富，干制后即是“干贝”，被列入八珍之一，新鲜贝肉色泽正常且有光泽，且无异味。

　　营养功效：

　　扇贝富含碳水化合物、维生素E、纤维素、钙等，经常食用对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。扇贝还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。另外，食用贝类食物以后，常给人一种清爽宜人的感觉，对解除人体大脑的烦恼症状非常有益。

　　适宜搭配：

　　那么，扇贝适合与哪些食物进行搭配呢?

　　扇贝和莲藕搭配，能滋阴补肾，保护肠胃;

　　扇贝和瓠瓜搭配，能滋阴润燥，有利皮肤保持光泽;

　　扇贝和木耳搭配，能利尿消炎、防治结石;

　　扇贝和大蒜搭配，能美容、防癌、健脑健脾;

　　扇贝和鸡蛋搭配，能缓解溃疡、益肠道。

　　常见做法：

　　在生活中，扇贝还有哪些常见的做法呢?

　　蒜蓉粉丝蒸扇贝、扇贝木耳丝、扇贝蒸蛋、烤扇贝、家常小炒扇贝肉等等;

　　相同的食材，不一样的配方，不一样的美食，就在你的身边，心动不如行动，赶紧动手试试吧!

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