小暑节气运动注意事项

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-12-29 23:21:54

首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

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导读首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

小暑要注意些什么？小暑时节天气会变得很炎热，感觉不到一丝凉风，那么在小暑节气需要注意那些事项呢？一起来看看吧；

首先要注意的是饮食卫生，在小暑时节多雨、高温，因此在饮食上需要注意清热祛暑，不可贪食、过量，且饮食以清淡，应该多喝土茯苓、薏苡仁等煲成的汤或粥，多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜；

其次是睡眠，因为天气的原因，在小暑很多人的睡眠质量下降，而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大；

最后就是避暑了，小暑开始进入伏天，俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，人容易烦躁不安，需要保持心气平和，做到心静自然凉。

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首先要注意的是饮食卫生，不可贪食、过量，且饮食以清淡；其次是睡眠，需保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感；最后就是避暑了，保持心气平和，做到心静自然凉。

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