有氧运动和无氧运动有啥区别

来源：懂视网责编：小采时间：2022-05-13 11:24:24

做有氧运动时，人的心率一般在60-80之间，而无氧运动会达到170-180次每分钟，心率是比较快的，其次有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运动强度高，频率高，持续的时间也短，有氧运动指跑步、游泳等，而无氧运动有跳远、肌肉训练等。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读做有氧运动时，人的心率一般在60-80之间，而无氧运动会达到170-180次每分钟，心率是比较快的，其次有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运动强度高，频率高，持续的时间也短，有氧运动指跑步、游泳等，而无氧运动有跳远、肌肉训练等。

有氧运动和无氧运动的区别：

1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。

2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。

3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运动强度高，频率高，持续的时间也短。

4.有氧运动指跑步、游泳、等，而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。

总结

1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。

2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。

3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。

4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

标签：运动区别区分