慢跑一小时消耗多少热量

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-10-02 10:12:16

慢跑一小时消耗多少热量

慢跑半小时一般能消耗300卡路里左右的热量。跑步所能消耗的热量由时间、速度和体重决定，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多，一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。卡路里是一个能量单位，往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质，热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

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导读慢跑半小时一般能消耗300卡路里左右的热量。跑步所能消耗的热量由时间、速度和体重决定，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多，一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。卡路里是一个能量单位，往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质，热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

慢跑半小时一般能消耗300卡路里左右的热量。跑步所能消耗的热量由时间、速度和体重决定，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多，一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。

卡路里是一个能量单位，往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质，热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

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慢跑半小时一般能消耗300卡路里左右的热量。跑步所能消耗的热量由时间、速度和体重决定，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多，一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。卡路里是一个能量单位，往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质，热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

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