饮食定要掌握好四个要点 肥胖儿有什么特点

小儿肥胖症在不同年龄段会导致很多危害。 婴儿过胖可使其开始行走的时间推迟，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。下面我们具体看看小儿肥胖症会有哪些危害？

小儿肥胖的特点：

（1）多有肥胖症的家庭史，有不良的饮食习惯，如喜食淀粉类、油脂类、甜食类食物，缺乏运动史。

（2）常见于年长儿及青少年。

（3）小儿食欲极佳，体格发育和骨骼发育可超过同龄儿童，体重超过同年龄同身高正常体重的20%。皮下脂肪丰厚，分布均匀，以面颊、乳部、肩部、腹部显著，手背厚，手指尖而长，性发育提前。智力发育正常。

（4）除肥胖外，无其他异常症状和体征。实验室检查和X线检查结果正常。

小儿肥胖症会导致哪些危害

（1）形成难以克服的心理行为损伤：使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。

（2）对性发育和性心理的影响：由于肥胖造成男孩子的脂肪性乳房增大，生殖器包埋等异常表现，造成其对性征发育的忧虑和自卑。 此外，由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖儿童在成长过程中的升学、求职、社交、婚恋等多方面可能面临着更多的压力和障碍。

（3）成为成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素：肥胖可引起心脏结构和功能的改变，心肌活检曾发现肥胖者心肌细胞肥大，患者不同程度的存在有左心室扩大，严重者还可出现心力衰竭。儿童肥胖症患者的心率失常和卒死的发生率明显升高。

（4）对儿童心血管，呼吸功能产生长期慢性（有时是不可逆）的损伤：儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平。

肥胖宝宝的饮食注意要点

1、饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。

同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

2、调口味尽量清淡

食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

3、餐必有汤或粥

先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。

4、慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

小儿肥胖症的治疗方法

饮食疗法

限制饮食是减轻体重的重要措施之一，但必须满足小儿的基本营养及生长发育斋要，使体重逐步下降。开始只要求控制体重快速增长，以后逐步使体重下降。

多采用低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱；严重肥胖者，可按理想体重所需热能减少30%或更多*在限制饮食的问时，应设法满足小儿的食欲，同时注意补充维生家及矿物质。体重降至超过参照人群均值的lo%左右时，可不再限制饮食。

运动疗法

每日坚持运动1h或稍多，运动量可根据患儿耐受力而定，要循序渐进，以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则，如运动后出现疲惫不堪、心慌气促以及食欲大增，提示活动量过度。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com