女性要如何预防贫血

女性要如何预防贫血

1、忌烟忌酒、劳逸适度

女性要预防贫血要做到戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合，做好贫血的预防。

2、不要狂吃肉和蛋

女性狂吃肉和蛋容易导致缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄，虽然铁的总量不少，但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C，铁不易被人体吸收。

3、多吃红枣预防贫血

贫血的人在平常的时候都要多多的吃一些红枣。红枣对于补血是非常的有作用的。红枣可以用来泡水喝，有一句古话也说的好，叫做一日3颗枣，青春永不老。这样的话也是非常有道理的，红枣可以用来当零食吃，也可以用来作为食疗的一个重要的原料。还可以用红枣来泡水喝，这个是非常的好的。

4、女性控制月经量

大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血，目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上，有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的，如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多；血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能，从而使月经过多。当持女性续出现月经过多的症状时，应及时就医。

5、中度以上贫血患者以药物为辅

药物为辅对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服维生素C，因维生素C能促进铁的吸收。另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间，还必须注意铁剂与药物、食物搭配的禁忌，做好贫血的预防准备。

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