要想远离斑就要养好肝 秋季养肝

养好肝，远离斑

肝主要通过藏血和疏泄功能对皮肤产生影响。

若肝功能失调，藏血功能会受到影响，让气血不平、肝血不足，皮肤就会暗淡无光、粗糙萎黄。如果肝气郁结难疏，则会气血瘀滞，让体内的毒素无法排出，长期累积便容易在脸上形成斑点。

女神调养法：睡好美容觉

养肝先安睡，要避免熬夜，做到23点前睡觉，保证美容觉的时间。另外要时刻保持正面思维，及时进行情绪的疏泄。平时可多喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶等护肝养肝花茶。

养好脾，不易老

脾为后天之本，气血生化之源，负责将食物吸收运化而营养五脏。只有脾胃功能正常，脾气足肌肉才能丰满结实，皮肤才会白润紧致。若脾虚，脸色会萎黄松弛。

女神调养法：吃好美容餐

甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：山药粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。

养好肾，气色好

肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。

当女人出现肾脏健康问题时，不仅会出现月经量少而色暗、排卵期出血等问题，还会伴有面色晦暗、腰膝酸软、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

女神调养法：正确饮食养肾

肾脏的调养是一个长期的过程，不可能短期有效。很多人心急，总希望能立竿见影，事实上，如果真存在这种神药般的效果，肾脏的问题也就不会成为全民之忧了。

平时生活中，多吃一些补肾的食物。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用，有利于帮助自己气血充盈。

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