什么时候吃合适 晚上吃山竹有什么危害

山竹是人们喜爱的水果之一，不仅口感香甜软糯，营养价值还很高，从而吸引越来越多的人的目光与喜爱，那山竹晚上吃有什么危害呢？我们什么时候吃山竹才合适呢？

晚上吃山竹有什么危害：

1.容易诱发中毒

吃过山竹的人应该都知道，山竹里面含有一种氧杂蒽酮的物质，一般我们在晚上都很少活动，人体的新陈代谢会比较缓慢，所以晚上食用山竹容易因摄入过多这种物质而诱发中毒。所以最好晚上不要食用。

2.容易导致血液变稠

山竹里面含有很高的糖分，我们晚上食用山竹容易导致晚上血液变稠，从而使肺和脑等器官缺血，如果有呼吸问题或者哮喘的人更要注意不能晚上吃。

3.容易导致便秘

山竹中含有大量的纤维素，我们晚上吃山竹很难被消化，很容易使不能被吸收的纤维素吸水膨胀，容易堆积在我们肠道中，从而导致便秘。

山竹什么时候吃合适：

1.正常情况下饭前吃

山竹中含有的蛋白质和油脂虽然较少，但山竹中含有大量的糖分，如果我们吃饭之后又食用山竹会使我们摄入的糖分过多，从而导致肥胖。而我们在饭前吃山竹，可以适当增加我们的饱腹感，从而减少正餐中的能量摄入，对我们身体来说有益处。

2.胃病患者餐后吃

山竹中含有大量的果酸，对于有胃病或者胃溃疡的人来说，如果饭前食用山竹会导致胃不舒服。因此，胃病和胃溃疡患者最好在餐后吃山竹。

一般来说，晚上吃山竹是不好的，最好不要晚上吃山竹，尽量选择在中午饭前吃。有利于我们身体健康。

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