暑假来临孩子出游

暑假的钟声已经敲响，平日里在课室用功学习的学生终于有充裕的时间去旅游了，但是高温天气中暑时有发生，特别对儿童而言，出游防暑尤为重要。这就给家长一个难题了，怎样才能让孩子跟阳光玩游戏的同时又能预防中暑呢？

夏天孩子中暑如何护理？夏天的高温是阻挡不了孩子们外出嬉闹玩耍的脚步的，在大太阳下疯跑自然就很容易导致中暑，那么夏天孩子中暑如何护理呢？

出游如何防中暑？

1、穿浅色衣服是个很好的选择，黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑，而白色之类的浅色衣服恰恰与之相反。

2、补充水分很重要，游玩容易出汗，大量出汗后，要及时补充水分。外出活动一定要保证饮水量。

3、注意出游时间，早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午要好好休息，避过高温时间段，自然减小中暑几率。

4、盐糖水可以补充体内失掉的水分和盐分，从而防暑。

5、防晒准备必不可少，太阳伞、遮阳帽都最好带上。

6、夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

7、出游消耗大，要适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

8、若是有头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心等轻度中暑症状，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。情况严重，立即将病人送往就医。

夏天孩子中暑如何护理？

1、采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物。吃大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。有效的调节室内温暖、保持四周环境通风，温度适宜。

5、让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

6、给患儿降温。具体方法是用毛巾浸湿凉水后冷敷头部、腋下和腹股沟。用温水或稀释的酒精擦拭全身，让体温逐渐降下来。

6、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁，还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

7、如果发烧不太重，可以用毛巾包冰块擦拭宝宝身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。如果情况严重，就得立即送往医院。

在夏天，妈妈最需要注意的就是学龄前儿童的防中暑工作，夏天宝宝预防中暑的方法：

1、根据气候增减衣服。

父母要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

2、鼓励宝宝多多补水。

孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等）水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

3、适当避免户外活动。

有时，也要避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

4、注意室内通风。

即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

5、家中常备防暑药品。

家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

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