为什么宝宝睡觉总不踏实

许多宝宝的父母都发现自己的宝宝安静睡眠时间非常短，睡眠中身体总在动，甚至还出现惊跳、啼哭等。宝宝的这种不踏实睡眠与宝宝的睡眠形式有关。宝宝的睡眠形式有两种：安静睡眠（深睡眠）和活动睡眠（浅睡眠）。

安静睡眠状态：宝宝睡眠非常安静，脸部、四肢均呈放松状态，偶尔在声音的刺激下有惊跳动作，一些宝宝出现嘴角的摆动，呼吸非常均匀，偶有鼻鼾声，宝宝处在完全休息状态。

活动睡眠状态：整个睡眠过程不安静，眼虽然呈闭合状，但可见到眼球在眼睑下快速运动，偶尔短暂的睁开眼睛，四肢和躯体有一些活动，脸上常显微笑和皱眉，有时出现吸吮动作或咀嚼动作，轻微的声响就可引发惊跳动作，有时突然啼哭。

从安静睡眠到活动睡眠是一个睡眠周期，时间各占一半，一个周期持续0.5～1个小时。所以，新生儿每天有18～20个睡眠周期，在这期间有9～10个小时是浅睡眠状态，难怪大人看似孩子睡觉不踏实。

新生儿在浅睡眠时出现肢体的部分运动和轻声抽泣，以及突然啼哭时均属正常，这只是睡眠周期中发生的现象，不用急于抱起来或者喂奶，过一会儿宝宝就会安静下来，重新进入甜蜜的梦乡了。

指导专家：广州医科大学附属第一医院 儿科 湛洁谊主任医师

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