养生常识：宝宝贫血吃什么

众所周知，贫血是一种生活中的常见病，不论大人小孩都易患得。专家介绍，近几年来，患上贫血症的宝宝越来越多，其病症的发生，严重的影响到宝宝身体的健康成长。那么，宝宝贫血了吃什么比较好呢？下面，我们一起来了解一下。

养生常识：宝宝贫血吃什么

1、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%；，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

2、黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%；，远较米、面中的铁吸收率高。

3、绿叶蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

4、木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

5、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

6、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%；，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

7、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

专家介绍，很多家长在听到宝宝患上疾病之时，都很焦虑。其实，不必这样，宝宝身体抵抗力较差，患上疾病是在平常不过了，只要我们多注意给宝宝补充营养，在宝宝患病时，及时带宝宝治疗一般是没什么问题的。以上是关于宝宝贫血吃什么较好的简单介绍，希望对您有帮助。

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