这个问题要看年龄,性别,重量,季节。
像我50多岁了,我是天天5-6公里,星期天十公里感觉毫无压力,但夏天要跑慢点,压着心率跑。
如果四十岁左右,人又瘦那跑十公里应该问题不大,我跑圈中天天十公里的人太多了,但个人认为没必要天天十公里,又不参加比赛。
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