2000米长跑之前吃什么能提高耐力
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2023-09-08 10:37:43
2000米长跑之前吃什么能提高耐力
1、香蕉:在长跑之前我们应该吃些水果,比如香蕉,香蕉很容易消化,不会给肠胃造成什么负担,而且香蕉中的糖类、维生素等等物质都很丰富,可以给身体及时补充能量。2、酸奶:酸奶的热量很高,富含碳水化合物、维生素、矿物质等等食物,它是由牛奶发酵而来,身体很容易将牛奶中的乳糖、蛋白质分解后吸收,所以在长跑前,我们应该饮用一些酸奶,为身体提供足够的能。
导读1、香蕉:在长跑之前我们应该吃些水果,比如香蕉,香蕉很容易消化,不会给肠胃造成什么负担,而且香蕉中的糖类、维生素等等物质都很丰富,可以给身体及时补充能量。2、酸奶:酸奶的热量很高,富含碳水化合物、维生素、矿物质等等食物,它是由牛奶发酵而来,身体很容易将牛奶中的乳糖、蛋白质分解后吸收,所以在长跑前,我们应该饮用一些酸奶,为身体提供足够的能。
1、香蕉:在长跑之前我们应该吃些水果,比如香蕉,香蕉很容易消化,不会给肠胃造成什么负担,而且香蕉中的糖类、维生素等等物质都很丰富,可以给身体及时补充能量。
2、酸奶:酸奶的热量很高,富含碳水化合物、维生素、矿物质等等食物,它是由牛奶发酵而来,身体很容易将牛奶中的乳糖、蛋白质分解后吸收,所以在长跑前,我们应该饮用一些酸奶,为身体提供足够的能。
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2000米长跑之前吃什么能提高耐力
1、香蕉:在长跑之前我们应该吃些水果,比如香蕉,香蕉很容易消化,不会给肠胃造成什么负担,而且香蕉中的糖类、维生素等等物质都很丰富,可以给身体及时补充能量。2、酸奶:酸奶的热量很高,富含碳水化合物、维生素、矿物质等等食物,它是由牛奶发酵而来,身体很容易将牛奶中的乳糖、蛋白质分解后吸收,所以在长跑前,我们应该饮用一些酸奶,为身体提供足够的能。