怎么适应钉鞋
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2023-09-08 11:05:54
怎么适应钉鞋
适应钉鞋方法:一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始,慢慢适应跑的。要注意脚后跟落地,滚动脚跑步重心向前,越着跑,节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的,但也注意脚落地不要太重,那样脚后跟也会受伤,注意运用脚腕的力量,脚趾抓地,那样速度才会快起来。
导读适应钉鞋方法:一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始,慢慢适应跑的。要注意脚后跟落地,滚动脚跑步重心向前,越着跑,节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的,但也注意脚落地不要太重,那样脚后跟也会受伤,注意运用脚腕的力量,脚趾抓地,那样速度才会快起来。
适应钉鞋方法:一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始,慢慢适应跑的。 要注意脚后跟落地,滚动脚跑步重心向前,越着跑,节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的,但也注意脚落地不要太重,那样脚后跟也会受伤,注意运用脚腕的力量,脚趾抓地,那样速度才会快起来。
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怎么适应钉鞋
适应钉鞋方法:一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始,慢慢适应跑的。要注意脚后跟落地,滚动脚跑步重心向前,越着跑,节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的,但也注意脚落地不要太重,那样脚后跟也会受伤,注意运用脚腕的力量,脚趾抓地,那样速度才会快起来。