越多越好吗 大枣一天吃多少

大家都知道，大枣是有养血安神，健脾补胃的功效。大枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，缓和药性。有补血功效的东西是不是就是越吃多对身体越好？我们要怎么控制一天吃大枣的量。大枣一天吃多少？真的是越多越好吗？

中医认为大枣能补中益气、养血安神。大枣是营养价值极高的果品，维生素c和铁也比较丰富，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，还有较多胡萝卜素和B族维生素。虽然鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求，但是大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

一日食三枣，郎中不用找。门前一颗枣，红颜直到老。要想皮肤好，粥里加红枣。五谷加小枣，胜似灵芝草。一日吃三枣，终生不显老。宁可三日无肉，不可一日无枣。这是枣的物语。药物的用量肯定不是越多越好，对于补血大枣也是一样。补血大枣一天吃10枚左右，不宜太多。

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