桂圆肉怎么食用效果最好

桂圆肉食用方法多样，选择起来真是让人眼花缭乱，而且桂圆肉的不同做法之间，作用和效果都不不一样的，桂圆肉的不同吃法满足不同需求人群的需求，那么桂圆肉怎么食用效果最好？有哪几种吃法呢？

桂圆肉的好处已经不用多说，桂圆肉含有多种维生素，葡萄糖，蛋白质等等，能够养颜补血美容，是非常好的一种补益中药食材。这里给大家介绍几种桂圆肉的不同吃法给大家，桂圆肉的不同吃法会给大家带来不同的功效。下面是几种桂圆肉家常用法。

1、桂圆粥

①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。

此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

2、桂圆红枣粥

①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；

②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味；

此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！

3、山药桂圆粥

原料：:生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

①将生山药去皮切成薄片。

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

以上几种吃法，不仅滋补养生，而且味道鲜美，大家不妨可以试试看。

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