怎样吃好 孕妇适合吃大枣么

大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。虽然大枣有悠久的使用历史，适用人群也是很广泛的，但是还是有禁忌说明，那么孕妇适合吃大枣吗？怎样吃好？

中医认为红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。

另外，红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。孕妇常吃大枣养胎安胎好处多的具体介绍如下：

1、孕妇常吃红枣，因红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

2、孕妇常吃红枣增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素c，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

3、孕妇常吃红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4、孕妇常吃红枣补血、预防妊娠高血压：红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。因中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

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