中级道滑雪如何控制速度

最直接的减速办法就是做一个“speed check”。名字好像挺高大上，但是实际上就是踢后脚，让板子横过来刹车。

这个动作在各种滑行状态时都可以用。在脚尖刃的横穿时，就把后脚向背后踢，同时屈膝降低重心，重心可以适当地移动到两只脚中间。身体保持一种拧麻花的姿势。这时候的滑行状态很接近脚尖刃的推坡。等速度降下来以后，把板子打直，身体回正，也就是把后脚踢回来。整个身体回到正常滑行的姿势。

中级道滑雪如何控制速度

如何控制滑雪速度

1、

采用同时推进技术加速 滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速，中缓坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，流于形式，很容易破坏了平衡，造成失误。

2、

蹬冰式技术加速 蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似，只是有滑雪杖的支撑，具体有三种技术方式。 (1)“一步一撑”的蹬冰式技术 “一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术，一只雪板蹬动一步(另只雪板滑行一步)，双雪杖同时后撑一次。 步骤阅读 3 (2)“两步一撑”的蹬冰式技术 左雪板与右雪板各滑行一步，双雪杖同时后撑一次，称为“两步一撑”的蹬冰式技术。这种技术主要用于坡度较陡，速度较快，雪面状况较差的场合。除少一次滑雪杖的同时后撑外，技术要领与“一步一撑”相同。

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