坚果指的是带硬壳的
像葵花籽,西瓜子,核桃,松子
夏威夷果,巴旦木,还有花生这些都属于坚果一类的,经常吃一些坚果对身体好
坚果是指什么
坚果是一种泛指,常见的有:
核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等。
尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限,但也需要适当补充。
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