最新文章专题视频专题关键字专题1关键字专题50关键字专题500关键字专题1500TAG最新视频文章视频文章20视频文章30视频文章40视频文章50视频文章60 视频文章70视频文章80视频文章90视频文章100视频文章120视频文章140 视频2关键字专题关键字专题tag2tag3文章专题文章专题2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章专题3
新手如何才能练好单杆 新手如何才能练好单杆 新手怎样才能练好单杆 哪个播放器能看扫黑风暴 什么播放器能看扫黑风暴 什么播放器能看扫黑风暴 哪个播放器能看扫黑风暴 家用小型制氧机的选择方法 家用小型制氧机的选择方法是什么 家用小型制氧机的选择方法是什么 家用小型制氧机的选择方法 孩子五岁不听话打都不听 孩子咋说咋打都不听咋办 孩子咋说咋打都不听咋办 孩子五岁不听话打都不听 青少年叛逆期的特征简介 青少年叛逆期的特征简介 青少年叛逆期的表现有哪些 女孩子青春期怎么教育和沟通技巧 女孩子青春期教育和引导方法 女孩子青春期教育和引导方法 女孩子青春期怎么教育和沟通技巧 东京奥运会几月几号开幕 东京奥运会开幕时间 东京奥运会几月几号开幕 孩子闹脾气处理技巧 孩子闹脾气如何解决呢 初学者怎样练习打乒乓球 新手怎样才能练好乒乓球 初学者怎样练习打乒乓球 新手怎样才能练好乒乓球 三亿加三亿是多少 三亿加三亿等于几 三亿加三亿是多少 三亿加三亿等于几 孩子青春叛逆期多久能度过呢 青春叛逆期的孩子要多久才能度过 孩子青春叛逆期多久能度过呢 青春叛逆期的孩子要多久才能度过 与君歌的片尾曲简介 与君歌的片尾曲的名字 与君歌的片尾曲简介 与君歌的片尾曲的名字 练嗓子的方法 怎样才能练好嗓音 怎样才能练好嗓音 如何迅速提升自己的酒量 怎样才能把酒量练好 如何迅速提升自己的酒量 怎样才能把酒量练好 儿童穿速滑鞋的危害是什么 儿童穿速滑鞋的危害 儿童穿速滑鞋的危害是什么 儿童穿速滑鞋的危害
体育
当前位置： 首页 - 体育 - 知识百科 - 正文

新手怎样才能练好单杆

来源：懂视网 责编：小OO 时间：2022-10-08 23:11:05
文档

新手怎样才能练好单杆

1、先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。2、将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持一段时间，多尝试几遍。3、手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。
推荐度：
点击下载本文 文档为doc格式
导读1、先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。2、将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持一段时间，多尝试几遍。3、手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。

1、先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。

2、将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持一段时间，多尝试几遍。

3、手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

文档

新手怎样才能练好单杆

1、先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。2、将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持一段时间，多尝试几遍。3、手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。
推荐度：
点击下载本文 文档为doc格式
  • 热门焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐

专题苹果15.61系统怎么样苹果15.61系统怎么样专题苹果手表s8上市时间苹果手表s8上市时间专题空调e4维修大概要多少钱空调e4维修大概要多少钱专题天玑1300和天玑8100区别天玑1300和天玑8100区别专题红米k40s和k50哪个好红米k40s和k50哪个好专题骁龙778g跑分骁龙778g跑分专题触屏失灵维修多少钱触屏失灵维修多少钱专题笔记本网卡一月多钱笔记本网卡一月多钱专题主板维修一般多少钱主板维修一般多少钱专题旧手机回收一般多少钱旧手机回收一般多少钱专题华为p50pro麒麟版和骁龙版区别华为p50pro麒麟版和骁龙版区别专题2022年qq最高等级排名2022年qq最高等级排名专题内置菜单不减反增破解内置菜单不减反增破解专题移动路由器登录网址移动路由器登录网址专题小程序启动失败错误码3小程序启动失败错误码3专题cmcc路由器登录网址cmcc路由器登录网址专题192.168.2.101 登陆入口192.168.2.101 登陆入口专题192.168.5.1登录名密码192.168.5.1登录名密码专题cad2016序列号cad2016序列号专题x1360.com改成啥了x1360.com改成啥了专题
产品服务 发展历程 企业资讯 企业文化 关于我们 加入我们 联系我们 网站导航 网站律师

Copyright © 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版权所有

湘ICP备19013665号-5 视频许可证编号：（湘）字第00637号湘公网安备 43010402000898号

违法及侵权请联系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务

Top