冬季补肾可选
择以下食材: 1. 黑豆、 黑芝麻等谷物 含养肾的矿物 质、蛋白质及 抗氧化物质, 可活血利尿, 适用于肾气不 足的患者。2 . 羊肉、韭 菜、枸杞等温 性滋补的食物 适用于肾阳虚 的患者。3. 山药等祛湿 生津的食物适 用于肾阴虚的 患者。注意事 项:禁食生冷 食材,减少水 产品的摄入。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋冬季进补吃什么好 10种食物堪比补药
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海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而其中海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。
6核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。
7吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。
8蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议,最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。
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