不让打呼噜
,通常指防 止打鼾。想 要防止打鼾 ,可以通过 改变睡姿、 调整生活习 惯、使用药 物治疗、无 创正压通气 治疗、手术 治疗等方式 进行解决。 1、改变睡 姿:打鼾是 指人体在睡 着时由于呼 吸受阻而发 出的粗重声 音,打鼾可 能与睡姿不 当有关,此 时建议及时 纠正睡眠习 惯,可以侧 卧姿势睡觉 ,能够有效 避免舌后坠 的现象,还 建议更换合 适的枕头, 从而预防打 鼾。2、调 整生活习惯 :打鼾常见 于男性、肥 胖人群,也 可能与吸烟 、饮酒等有 关。建议改 变不良的生 活习惯,肥 胖人群应合 理减重,将 体重控制在 合理范围。 同时尽量戒 烟、限酒, 并积极运动 ,可改善自 身通气功能 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
怎样让喜欢打呼噜的人安静下来。
这种事情真的没有太好的解决办法,因为打呼噜并非他的主观意愿,即便我们跟他提出来,他自己也控制不了,确实很让人头疼。不过如果我们能跟他头对头睡觉,还是能够解决部分问题的。
打呼噜的人被人轻轻碰一下,或者推一下就会停止打呼噜,不过推的动作比较小,他甚至都没有改变姿势,那他过一小会儿就会继续打呼噜。所以一定要掌握好推他的力度,不能太大,以免把他吵醒,也不能太小,免得没有效果。这就需要我们长时间的练习才行,要知道自己应该使出多大的力度。
当然,在此之前,我们一定要跟人家说清楚,要去做这样的一种尝试,请他原谅,我想绝大多数的室友都会欣然同意的。我在上高中的时候就遇到过这样的一个同学,也是特别喜欢打呼噜。好在我那时候跟他是头对头睡觉的,所以他打呼噜的时候我就会稍微使劲推他,有时候很生气我还会揪他的头发,反正他也没啥感觉。
好在这个同学很通情达理,并且对于给我造成的困扰还挺愧疚,所以我们一直都相处得不错。其实,同学关系就是如此,互相都让一步,就不会有什么过不去的坎,开诚布公深入交谈就是最好的办法。
当然,打呼噜其实也是一种病,说明我们的身体出现了一定的问题。我们可以建议室友去医院检查一下,看看病因是什么,能否根治,这样才能一劳永逸解决这个让我们烦恼的问题。
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