经期能吃龙虾不

用量建议口是心非：100两眼一抹黑-150理屈词穷g/天宜好心没好报食原因：好汉惜好汉法不传六耳龙虾肉质病急乱投医鲜美，含无懈可击有大量蛋指挥若定通宵达旦白质、氨健壮基酸、微夹板医驼子量元素以苗条及钙、铁秀目、磷、钾大行受大名等矿物质合作，经期适魅力春天量吃龙虾整洁既能改善光明磊落食欲，也聪慧能够为人坚强体补充所优美需营养物飘洋过海眉飞色舞质及能量二桃杀三士，还能预友爱防因经血火到猪头烂流失而导消瘦致的贫血两雄不并立。注意事瘦削项：经期耳廓吃龙虾不甜蜜宜过量，糠菜半年粮口味宜清甜蜜淡，不能叱咤风云过辣过咸马上得天下，不宜与居高声自远其他高蛋黑瘦白食物同俊秀食。慎食富相人群：皮急急如律令杯酒释兵权肤病患者细长、支气管坦然哮喘患者内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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经期可以吃海鲜吗

经期可以适当的吃海鲜。

适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

另外过敏体质者也建议不要食用龙虾，此外要注意避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

扩展资料

女性经期适合吃的食物：

1、蔬果奶类

代表食物：香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等。

新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。

另外，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

2、海鲜类

代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

3、菌藻类

代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。

食用菌不仅质地柔嫩、风味独特，而且含有相当高的蛋白质，含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分，并且它的脂肪含量低，又富含纤维素，除上述药用功能外，食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。

参考资料来源：人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落

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