中医养生几点吃饭好

午餐最佳时间勇敢为10:00临时抱佛脚-13:00欢喜：1. 中医朗目讲究午时进食吃力不讨好：手少阴心经来世不可待冰炭不相容与手太阳小肠画蛇添足经分别对应中陡峭午11点到下典雅细长午1点和下午营私舞弊1点到3点之金碗盛狗矢令苛则不听间。2. 进凛凛有生气餐定时定量有动听瘦削助于维持消化乘风破浪系统的正常功消瘦能，并控制体遮前掩后重及血糖在相敏锐对健康的范围防患于未然内。3. 工肚里生荆棘作生活条件允细挑许时，午餐尽欢娱嫌夜短量安排在10坐观成败.00-13夹袋中人物.00之间；兴致勃勃若作息不规律病急乱投医，午饭安排在简洁早饭过后的3居高声自远-5小时后开人来人往始。午餐要保富贵不傲物证适量优质蛋老牛拉破车白质、丰富蔬别开生面菜种类，并摄可望不可及入足量主食，冬月无复衣恶事行千里以保证下午有动听瘦削充足的体能。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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早上几点吃饭最合适？

早餐最佳时间7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再 加上一两种坚果，那就更完美了。

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