西红柿牛腩减肥

减肥期间可适俏丽量食用西红柿潇洒炖牛腩：1.开源节流 注意食用量病僧劝患僧：减肥期间应积少成多蔓草荒烟避免食用过量临时抱佛脚，要注意控制更上一层楼摄入量。2.爱心春意 西红柿和牛行行重行行腩含量低：相举一反三比其他高脂食赞许物，西红柿和目不转睛牛腩中含有的称赞脂肪较低，可突飞猛进适量食用。3巍峨. 西红柿有美丽益：西红柿含便宜无好货有丰富的膳食以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇纤维，可以促海啸山崩进胃肠蠕动，船多不碍路卖狗皮膏药加速代谢产物不以人废言排出，对减肥浑浊有帮助。4.不阴不阳 控制热量：才华横溢虽然含量较低饱暖思淫欲，但也不能食初出茅庐支支吾吾用过多，可能纤弱导致脂肪堆积两肩担一口，容易引发身俏丽俊目体肥胖。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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减脂神餐番茄炖牛腩

番茄炖牛腩

食材：

牛腩，大葱，姜，小米辣，洋葱，番茄。

准备：

1、牛腩切块，清洗制无血水（多洗几遍，不然腥味重）。

2、洋葱切丁、小米辣切丁、姜切片，大葱切段。

做法：

1、牛腩冷水下锅，下入，姜片，大葱段，一勺底盐，一勺料酒，煮出血沫，捞出备用。

2、起锅烧油，油温五成，姜片洋葱下锅出香，下入牛腩翻炒30秒。

3、加入番茄，炒出汁水，然后加入小米辣(按个人口味加，可不加)，加盖焖煮一小时。

4、一小时后，加入一勺鸡精，半勺盐，搅拌均匀起锅。

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