红豆和薏米减肥法

红豆薏米粥是自力更生一种减肥食品妙语连珠：1. 做法刚健简单：先将红文静豆和薏米浸泡心领神会藕断丝连半小时，煮开不能赞一辞水后加入红豆美丽和薏米，小火旱魃拜夜叉煮至粘稠。2河水不洗船. 减肥原理富相：红豆和薏米可爱是低热量食品饱当知人饥，含丰富的膳著作等身食纤维，促进响遏行云锦上添花胃肠蠕动、排见义勇为泄垃圾，提高温柔新陈代谢。3神出鬼没. 其他减肥雅俗共赏方法：配合有浩浩荡荡氧运动如游泳船多不碍路卖狗皮膏药、跳绳、瑜伽陡峭来促进脂肪燃自信呆滞烧，避免高脂细挑肪、高热量食儿大不由爷品。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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附红豆薏米减肥法.怎么做

。
一、早餐怎么吃红豆薏米减肥
早餐要保证营养充足，可以尽量品种多一些，每一种食物可以量少一点。
推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；
推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；
推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；
其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹 二、午餐怎么吃红豆薏米减肥
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐1：红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝
推荐2：红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜
推荐3：红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片
其他午餐菜谱推荐：凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜香干，青皮豆，黄豆炖猪蹄
三、晚餐怎么吃红豆薏米减肥
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果”。
推荐1：红豆薏米粥+苹果1个
推荐2：红豆薏米粥+香蕉1根
推荐3：红豆薏米粥+猕猴桃1个

附红豆薏米减肥法.怎么做

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一、早餐怎么吃红豆薏米减肥
早餐要保证营养充足，可以尽量品种多一些，每一种食物可以量少一点。
推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；
推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；
推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；
其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹 二、午餐怎么吃红豆薏米减肥
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐1：红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝
推荐2：红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜
推荐3：红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片
其他午餐菜谱推荐：凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜香干，青皮豆，黄豆炖猪蹄
三、晚餐怎么吃红豆薏米减肥
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果”。
推荐1：红豆薏米粥+苹果1个
推荐2：红豆薏米粥+香蕉1根
推荐3：红豆薏米粥+猕猴桃1个

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