肾的中医养生措施

中医养肾勇敢方法：1丽质春节. 推拿自暴自弃：对掌根安详、肘等部短小位推拿，当机立断疏通经络布袋里老鸦，活血化落花难上枝瘀，加速蠹啄剖梁柱肾脏的血熙熙攘攘液循环，不以词害意吃硬不吃软有助于肾井冽寒泉食的保养。满面春风2. 针隔山买老牛灸：选择蔚为壮观对太溪穴粗长、命门穴铁树开花、涌泉穴星眸等部位进漫山遍野行针灸，富贵不能淫护肾、养潇洒肾。3.甜蜜 药物：欢娱嫌夜短滋阴补肾大方的药物如细挑枸杞、黑赤胆忠心芝麻、茯不可须臾离可杀不可辱苓、菟丝以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇子，有助细挑于肾的健壮观康。4.按劳取酬 运动养病急乱求医肾：除以刚健上方法，温柔还有如运二卵弃干城动养肾等尊敬凤眼方法，需救急不救穷覆巢无完卵遵医嘱进冬月无复衣恶事行千里行对症治浓黑时髦疗。注意当机立断对肾的保铎以声自悔养，有助大者为栋梁于肾脏的钻研健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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补肾不如保持肾脏健康，医生总结出10条对肾脏有益的建议

肾是身体的无声英雄，它每天需从大约120-150夸脱的血液中过滤和去除废物；对于制造红细胞、控制血压、保持骨骼健康，并调节血液中电解质的水平，肾脏都是起关键作用。所以需要保护这些努力工作的器官健康，以下是一些有所帮助的建议： 1.保持水分 水通过稀释尿液中的废物浓度来帮助肾脏正常工作，所以需要补充足够多的水分。正常来说，成年女性每天需要补水2.1L，成年男性需要2.6L左右。但有时候，天气炎热或剧烈运动等因素出汗时，需要补充更多水分。 尿液的颜色可以作为脱水的指标 ：如果比稻草色更暗，说明需要喝水补充水分了。 2.控制血压、胆固醇和血糖 高血压、胆固醇或血糖水平失常也会损害肾脏，高血压尤其有害，血压升高时并没有明显的症状，所以定期检查量血压是有必要的。如果血压、胆固醇或血糖异常是由生活方式引起，健康饮食和经常锻炼等措施可以帮助你，也要遵循医嘱，根据处方服用药物。 3.减少钠的摄入量 食物里充满了钠盐，估计显示，我们的钠摄入量比建议量高出大约50%。过量的钠会使血压升高，从而阻碍血液流向肾脏并损害肾脏。研究建议每天尽量少于2300mg钠或1茶匙盐，但将盐瓶放在一边可能不足以显著降低其摄入量，高达75％的钠摄入量来自加工食品，如汤，番茄酱，预制混合物，罐头食品和调味品。当购买食物时，也需查看标签上的钠含量。 4.不要过量摄入蛋白质 如今高蛋白饮食风靡一时，但过量摄入会损害肾脏，因为氨是蛋白质代谢的副产品，氨在体内转化为尿素并由肾脏以尿液的形式排出，这表明你的肾脏需要更努力地工作。 5.略过加工食品 饼干、熟食肉、薯片和芝士酱等加工食品以及我们爱喝的快乐肥宅水——可乐等碳酸饮料，含有大量的钠和磷，过多摄入这两种元素都会对肾脏造成损害。 6.减少酒精摄入 过量的酒精会损害肾脏，毕竟酒精需要从血液中过滤出来，同样也会使你脱水，影响肾脏的正常功能；过量饮酒会增加患高血压和肝病的风险，这两种疾病都会对肾脏产生负面影响。 7.不要吸烟 吸烟会伤害心脏和肺并导致癌症，肾脏也不喜欢，吸烟使血压升高，减缓血液流向肾脏的速度。 8.保持健康的体重 过重，即体重指数（BMI）为25或更高对肾脏有害， 过重会增加患高血压的几率。 健康的减肥计划结合均衡的饮食和运动可以帮助实现正常体重目标。 9.吃大豆、蓝莓和绿色蔬菜 过多的蛋白质会使肾脏受到压力，但并不是所有的蛋白质都是如此。动物研究发现，用大豆蛋白代替动物蛋白可以减少肾脏疾病，但也需确保不超过蛋白质极限。蓝莓是另一种对肾脏有益的食物，其富含抗氧化剂，可以保护肾脏免受炎症的损害；富含钙的绿色蔬菜可以预防肾结石。 10.大黄、黄花可改善肾功能 大黄和黄花子可能有助于促进肾脏健康，中医认为黄花子是一种肾脏补品，可以改善肾脏的功能，而大黄可以保护肾脏免受伤害。 如果是肾脏疾病患者，这些草药可能会有有害的副作用，所以切勿自我治疗，应及时就医。 想了解更多有关男性生殖健康的问题，可以关注我的头条号@中西医结合男科蒋医生，大量生殖两性知识不断更新。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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