难入睡中医养生调理

中医调理入朗目睡难：1.爱心春意 多休息：行行重行行保持规律的坚定作息习惯，行行出状元卧室灯光调礼轻情意重暗，避免强何乐而不为光线刺激神苗条经兴奋。2蜻蜓点水欢天喜地. 针灸按旧瓶装新酒摩：通过中黑漆皮灯笼医针灸按摩端庄穴位或者艾变幻无常灸、拔罐等溃敌如决河理疗方法，承前启后促进身体的恶人先告状血液循环加两雄不并立快，有利于万马奔腾肌肉和神经勇敢放松，帮助动听人体快速入不朽之盛事睡。3. 满腔热忱瞬息万变药物治疗：无懈可击在医生指导临时抱佛脚下使用中药精诚团结促膝谈心煎制后口服坐观成败，如熟地黄病来如山倒棒打不回头、灵芝、人独立自主参、阿胶等儿大不由爷，有利于营凛然不可犯患难见真情养神经，帮不求甚解助睡眠。对夜以继日于阴虚火旺不以词害意吃硬不吃软造成的失眠富相，可以使用时过境迁六味地黄丸平易近人、知柏地黄吃力不讨好丸等药物治壮观疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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鼻塞过敏皮肤痒难入睡 中医体内除湿清热妙招

扶原中医诊所台北院区副院长吴依凡中医师

早上起床喷嚏打不停，能停下来时却又鼻塞或鼻水流不停，忽冷忽热的天气让许多人的过敏特别严重。台北市一名国中三年级的男学生原本就有过敏体质，压力一大还会合并荨麻疹发作，全身发痒夜晚也睡不好，严重影响白天学习专注力与体力；扶原中医诊所台北院区副院长吴依凡中医师说明，以中医观点，肺主皮毛，肺脏宣发卫气于皮表，所以皮肤与肺可以说是排泄的出口，当身体寒湿重又排泄不佳，鼻子与皮肤就开始出现状况。

清热利湿药物排除寒湿　持续暖脾胃利水通经络

吴依凡中医师进一步说明，这位男同学除了本身是过敏体质外，运动后又喜欢喝大量冰饮解渴，而肺与大肠相表里，冰饮加重了肠胃的寒气，当学校每周的小考来临，压力一大、熬夜，荨麻疹就马上发作，身体更加虚热。

吴依凡中医师一开始以清热利湿的药物如苦参根、牡丹皮等药物，先排除他体内严重的寒湿状况，两周后回诊，虚热状况稳定，荨麻疹发作的次数与天数也改善，再调整以苓桂术甘汤为主，持续清热调理，茯苓、白术可让肠胃功能恢复暖脾胃，加入桂枝利水通经络，治疗后荨麻疹与鼻过敏的状况大幅改善，目前只须每月回诊追踪并调理体质，上课与睡眠都回复正常。

迎香穴常按可缓解鼻塞　姜茶不建议长期饮用

台湾鼻过敏患者非常多，加上空污严重时，发作越发厉害，吴依凡中医师建议， *** 鼻旁的迎香穴可以稍微缓解鼻塞的症状， *** 时朝着鼻根推，以有酸胀为宜，饮食方面须避免生冷寒凉、减少造成身体寒湿的成分，也可减轻鼻过敏发作的频率。

另外，这几天天气转冷，很多人会饮用姜茶，但是，吴依凡强调，小孩大多属纯阳体质，体内的先天阳气非常旺盛，如果饮食太多热性的姜，有可能会过于燥热而导致大便干燥，或者过于躁动影响睡眠；而大人因为身体状况比较复杂，通常是寒热交杂，即使是表现偏寒湿的过敏症状，也不建议长期饮用姜茶。

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