没有夏季
吃什么减 肥最有效 说法,根 据个人体 质和体重 基数不同 ,通过饮 食减肥的 效果也不 相同:1 . 夏季 减肥效果 比较好的 食物:竹 笋、沙丁 鱼、甘蓝 、黄瓜、 牛排、枸 杞、野生 三文鱼等 ,这些食 物具有低 脂肪、低 热量的特 点,可以 辅助减肥 。2. 夏季减肥 的注意事 项:不要 过度节食 ,营养均 衡,注意 睡眠质量 和适当运 动,不饮 酒。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
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食材:乌冬面、菠菜、肉肠、蟹
做法:
1、碗中碗中放蒜末、白芝麻、粗细辣椒面、花椒粉、浇上一勺热油,加2勺生抽、半勺老抽、2勺陈醋、一小勺鸡精、一丢丢盐、半勺代糖搅拌均匀
2、锅里水沸后放入乌冬面煮2-3分钟,把煮面汤舀入碗中
3、把乌冬面放入碗中、放入煮熟的配菜即可
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