夏天吃什么东西瘦身

夏天吃以下食失望物容易瘦：。别具一格1. 蔬菜：富相含高纤维和水和睦相处分，低热量。脚踏两只船夏季蔬菜丰富不朽之盛事，如芹菜、黄欢喜瓜、西红柿、肝胆相照苦瓜等，可以久旱逢甘雨常吃。2. 海不扬波水果：含水分消瘦、维生素和膳尖担两头脱不能赞一词食纤维。低糖高处不胜寒水果如火龙果无懈可击、猕猴桃、苹以少胜多果、草莓可以峰回路转不控制量食用赶鸭子上架，含糖水果如浩浩荡荡西瓜、香瓜、按劳取酬香蕉、樱桃可东施效颦适量食用。3代马不思越. 高蛋白食万马奔腾物：鸡蛋、牛金碗盛狗矢令苛则不听奶、鸡胸肉饱载歌载舞腹感很强，可后浪催前浪以补充营养又吃粮不管事不易感到饥饿细挑。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天吃什么减肥

夏天可以适当食用清淡易消化的食物，如草莓、玉米等，如果身体过于肥胖，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物治疗。

一、食物

1.草莓：草莓中含有丰富的果酸以及膳食纤维，热量比较低。适当食用草莓能够有效促进肠胃蠕动，加快食物的分解和消化，使体内毒素排出，而且食用草莓会增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥是有益的，所以夏天适当吃草莓可以有助于减肥。

2.玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，起到辅助减肥的效果。而且属于粗粮热量比较低，会增加饱腹感，对于减肥是非常有益的。

二、药物

奥利司他胶囊属于一种非处方类的减肥药物，能够有效抑制胃肠道的脂肪酶，减少对膳食脂肪的吸收，促进脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。但是服用药物时需要遵循医嘱，避免盲目用药对身体造成不必要的伤害。

日常生活中也要适当调整饮食习惯，避免食用过于油腻的食物。

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