山药和菠菜
可以一起食 用:1. 两者成
分不冲突且可 以互补,提供 充足的营养。2. 山药具
有收敛作用, 菠菜中的膳食 纤维可以中和 其作用,减少 便秘几率。3. 山药
适宜肥胖症 和心血管病 患者适量食 用,但要避 免进食过多 ;糖尿病患 者应注意摄 入量。4. 菠菜
含有大量膳 食纤维,可 以润肠通便 ,但食用过 多可能导致 大便溏稀或 腹痛,腹泻 患者应避免 进食菠菜。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
宝宝辅食:菠菜山药面条
接下来,我们来看一下这道宝宝辅食的做法吧
?煮菠菜
把菠菜放到沸水中煮一分钟,然后捞出来控水切碎,越细越好。
?切山药
把山药洗净,去皮,切小块(去皮的时候记得戴手套,避免皮肤过敏)
?打鸡蛋
把备好的山药、鸡蛋和菠菜碎,放入料理机内打碎,打成汁液,倒出。
?搅拌面糊
把准备好的面粉加入菠菜汁中,然后搅拌成面糊状,备用。
?煮面条
把搅拌好的面糊放入裱花袋中,准备一个锅,锅里放水烧开,然后挤入面糊,挤成面条状,大火煮熟即可捞出。
宝宝辅食:菠菜山药面条
接下来,我们来看一下这道宝宝辅食的做法吧
?煮菠菜
把菠菜放到沸水中煮一分钟,然后捞出来控水切碎,越细越好。
?切山药
把山药洗净,去皮,切小块(去皮的时候记得戴手套,避免皮肤过敏)
?打鸡蛋
把备好的山药、鸡蛋和菠菜碎,放入料理机内打碎,打成汁液,倒出。
?搅拌面糊
把准备好的面粉加入菠菜汁中,然后搅拌成面糊状,备用。
?煮面条
把搅拌好的面糊放入裱花袋中,准备一个锅,锅里放水烧开,然后挤入面糊,挤成面条状,大火煮熟即可捞出。
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