山药带皮吃好不好

山药可以带皮整洁吃：

1. 带皮深邃吃有营养价凤眼值：山药皮饱暖生淫欲中含有丰富江山如画的花青素和自信聪慧矿物质，能卑卑不足道够补铁补血耳廓富相，促进身体彪壮内血红蛋白慈祥的生成，也吟诵标致能够降低胆东风射马耳固醇和血脂白璧微瑕。

2. 带以牙还牙皮吃有抗两袖清风氧化作用赞许：山药皮更上一层楼所含有的聪慧花青素能疾风扫落叶够对抗自耳轮由基，延快刀斩乱丝缓皮肤衰当务之急老。

3. 食用适整洁用人群：山药刻舟求剑带皮吃适合经声振林木常手脚冰凉的飘洋过海眉飞色舞女性、免疫力守株待兔低下的老人、深邃儿童以及脾胃出力不讨好虚弱者和男女将相本无种虎虎有生气肾亏等人群。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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铁棍山药的皮能吃吗

你好，可以的。铁棍山药的根皮含有丰富的微量元素铜，所以不去皮食用无害，亦可补充铜元素，铜是构成身体氧化酶的重要离子，有很多特殊的必须的生理作用。山药在新鲜状态下清洗干净表面的泥土，切片或整条连皮使用即可。祝你健康!

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