莴笋嘌呤
含量适中 ,适量食 用对健康 有益:1. 莴
笋属于低 嘌呤食物 :每10 0克莴笋 嘌呤含量 在10毫 克左右, 适合高尿 酸血症或 者痛风患 者食用。2. 莴笋
营养丰富: 含有多种营 养成分,适 当食用可以 提供多种养 分,具有益 处。3. 食用
要适量:过 多食用会增 加消化道负 担,对莴笋 过敏的人需 要避免食用 。4. 科
学合理饮 食:保持 饮食多样 化,不偏 食挑食。 出现不适 症状需及 时就医。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
莴笋尿酸高的人能吃吗 莴笋哪些人不适合吃
1
能吃。
尿酸高是由于体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,致使尿酸的合成量增加,因此在日常饮食中应因减少高嘌呤食物的摄入,一般低嘌呤食物的嘌呤含量小于30mg/100g,这类食物对于尿酸高的人来说是可以吃的,而莴笋的嘌呤含量约为12-25mg左右,是符合低嘌呤食物标准的,因此莴笋对于尿酸偏高的人群来说是可以吃的。
2莴笋凉性的食物,所含丰富的膳食纤维有润肠通便的作用,对便秘人群来说是不错的通便食物,但脾胃虚寒、经常腹泻的人来说就不适合多吃了,以免肠胃寒凉积聚导致腹泻加重。
月经期的女性身体较平时虚弱一些,部分女性甚至有手脚冰凉、痛经的现象,因此在月经期间应多吃温热的食物,莴笋这类凉性的食物建议等月经结束后再食用。
3暂无相克食物。
目前没有确切资料证明莴笋和其他蔬菜同食会相克导致身体不适,且有关食物相克的说法,在18年央视315栏目中得到过辟谣,因此莴笋和食物相克是不成立的。莴笋是高钾低钠型食物,所含的膳食纤维、维生素、以及钾、镁、磷等矿物质,食用后有开胃健脾、利尿消肿、润肠通便的效果,所以莴笋和普通健康的食物是可以一起吃的。
4莴笋含有多种维生素和矿物质以及大量植物纤维素成分,合理的进食后对人体的微量元素补充具有不错的帮助,不过莴笋的蛋白质、脂肪含量是相对较低的,因此,为了避免出现营养吸收不均的现象,建议莴笋适当的和高蛋白、脂肪较丰富的食物一起搭配,常见的食物如鸡蛋、猪肉、牛肉等,这样既有营养,同时还丰富了菜的口味。
莴笋尿酸高的人能吃吗 莴笋哪些人不适合吃
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能吃。
尿酸高是由于体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,致使尿酸的合成量增加,因此在日常饮食中应因减少高嘌呤食物的摄入,一般低嘌呤食物的嘌呤含量小于30mg/100g,这类食物对于尿酸高的人来说是可以吃的,而莴笋的嘌呤含量约为12-25mg左右,是符合低嘌呤食物标准的,因此莴笋对于尿酸偏高的人群来说是可以吃的。
2莴笋凉性的食物,所含丰富的膳食纤维有润肠通便的作用,对便秘人群来说是不错的通便食物,但脾胃虚寒、经常腹泻的人来说就不适合多吃了,以免肠胃寒凉积聚导致腹泻加重。
月经期的女性身体较平时虚弱一些,部分女性甚至有手脚冰凉、痛经的现象,因此在月经期间应多吃温热的食物,莴笋这类凉性的食物建议等月经结束后再食用。
3暂无相克食物。
目前没有确切资料证明莴笋和其他蔬菜同食会相克导致身体不适,且有关食物相克的说法,在18年央视315栏目中得到过辟谣,因此莴笋和食物相克是不成立的。莴笋是高钾低钠型食物,所含的膳食纤维、维生素、以及钾、镁、磷等矿物质,食用后有开胃健脾、利尿消肿、润肠通便的效果,所以莴笋和普通健康的食物是可以一起吃的。
4莴笋含有多种维生素和矿物质以及大量植物纤维素成分,合理的进食后对人体的微量元素补充具有不错的帮助,不过莴笋的蛋白质、脂肪含量是相对较低的,因此,为了避免出现营养吸收不均的现象,建议莴笋适当的和高蛋白、脂肪较丰富的食物一起搭配,常见的食物如鸡蛋、猪肉、牛肉等,这样既有营养,同时还丰富了菜的口味。
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