夏季泡脚养生升阳气吗

夏天热水泡强壮脚有益健康比肩继踵：1. 可动听瘦削以驱除寒气喜闻乐见，促进血液巍峨循环，调整坐观成败人体阴阳，座无虚席发奋图强长期可以帮干瘪助脚部的毛看人下菜碟病得到改善细挑。2. 热有来有往水泡脚可通不卑不亢经活血，刺顾三不顾四和事不表理激穴位，调俗气节内分泌，扶危济困对增强体质奇珍异宝自娱自乐也有帮助。粗犷秋波3. 需要秀丽注意糖尿病春装患者应水温大眼望小眼不宜过高，清净狡诈心脏病、高无动于衷血压患者应粗长注意泡脚时口是心非间不宜过长荣辱与共奴颜婢膝，以免引起肥大不适。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天泡脚,养生效果杠杠的!只需5分钟,祛湿又助眠

夏天，在你的眼里意味这什么？泳池冷饮冰西瓜，还是夜市啤酒小龙虾？然而对 养生 人士来说，还有一个更 健康 的选择——泡脚。

说到泡脚，通常被认为是秋冬季的“标配”。其实，夏季泡脚是非常有必要的 养生 之法。一起跟我来了解一下：

夏天为什么要泡脚？

夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护，脚和鞋经常“亲密接触”，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

夏天是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！

泡脚有“三注意”

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从要注意以下几个方面：

1、时间

晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。饭后半小时内不宜泡脚。

另外，泡脚时间不宜太长，一般5~20分钟即可。

2、水温

泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜。如果使用的是自动足浴缸，可以先将水温加热至38摄氏度左右，将双脚泡入水中适应一两分钟，然后将水温调节至42摄氏度左右维持。

泡脚后，最好躺3分钟

泡脚时，全身的血液都往下半身加速循环流淌。若突然起身，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕，导致跌倒等意外发生。所以泡脚后，最好先躺3分钟。

加点“料”，效果更好

泡脚时根据自身特点适量加点“ 健康 料”，花式泡脚，泡出 健康 。但最好在医生的指导下添加。

1、防暑：藿香泡脚

夏季用泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。

方法：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

2、祛湿：老姜泡脚

俗话说：夏季湿气正当令！所以夏季一定要注意祛湿，可以选择老姜泡脚。

方法：取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

3、失眠：普洱茶泡脚

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

方法：将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5-10分钟，待水温适宜，将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗即可。

4、脚气：苦参泡脚

有脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

方法：取苦参15克，花椒10克，绿茶10克，50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

5、感冒：食盐泡脚

盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

方法：在热水中加食盐约50克左右，50~70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

6、红眼病：黄柏泡脚

夏季是红眼病高发季节，除有效药物治疗，药物泡脚也是好方法。

方法：取黄柏30克，菊花15克。将两药加入清水，煎30分钟，去渣将汁倒入干净的盆中，再加入2000毫升的热开水，趁药水上蒸时，熏蒸擦洗患眼，之后泡洗双脚，早晚各1次，每次40分钟。

泡脚禁忌：由于双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的 健康 。

因此，以下这五种人不适合泡脚：心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童。

夏天泡脚,养生效果杠杠的!只需5分钟,祛湿又助眠

夏天，在你的眼里意味这什么？泳池冷饮冰西瓜，还是夜市啤酒小龙虾？然而对 养生 人士来说，还有一个更 健康 的选择——泡脚。

说到泡脚，通常被认为是秋冬季的“标配”。其实，夏季泡脚是非常有必要的 养生 之法。一起跟我来了解一下：

夏天为什么要泡脚？

夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护，脚和鞋经常“亲密接触”，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

夏天是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！

泡脚有“三注意”

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从要注意以下几个方面：

1、时间

晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。饭后半小时内不宜泡脚。

另外，泡脚时间不宜太长，一般5~20分钟即可。

2、水温

泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜。如果使用的是自动足浴缸，可以先将水温加热至38摄氏度左右，将双脚泡入水中适应一两分钟，然后将水温调节至42摄氏度左右维持。

泡脚后，最好躺3分钟

泡脚时，全身的血液都往下半身加速循环流淌。若突然起身，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕，导致跌倒等意外发生。所以泡脚后，最好先躺3分钟。

加点“料”，效果更好

泡脚时根据自身特点适量加点“ 健康 料”，花式泡脚，泡出 健康 。但最好在医生的指导下添加。

1、防暑：藿香泡脚

夏季用泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。

方法：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

2、祛湿：老姜泡脚

俗话说：夏季湿气正当令！所以夏季一定要注意祛湿，可以选择老姜泡脚。

方法：取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

3、失眠：普洱茶泡脚

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

方法：将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5-10分钟，待水温适宜，将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗即可。

4、脚气：苦参泡脚

有脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

方法：取苦参15克，花椒10克，绿茶10克，50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

5、感冒：食盐泡脚

盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

方法：在热水中加食盐约50克左右，50~70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

6、红眼病：黄柏泡脚

夏季是红眼病高发季节，除有效药物治疗，药物泡脚也是好方法。

方法：取黄柏30克，菊花15克。将两药加入清水，煎30分钟，去渣将汁倒入干净的盆中，再加入2000毫升的热开水，趁药水上蒸时，熏蒸擦洗患眼，之后泡洗双脚，早晚各1次，每次40分钟。

泡脚禁忌：由于双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的 健康 。

因此，以下这五种人不适合泡脚：心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童。

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