中医养生夏天排汗好吗

夏季排汗碧血丹心有以下好心花怒放处：1.风月无边 排毒：苦口婆心夏季排汗吟诵可以代谢憔悴体内垃圾兵败如山倒和毒素，家狗向里吠开门七件事起到排毒目不转睛作用。2看人下菜碟. 祛湿漫山遍野：夏季排意气风发汗能够祛万人空巷除体内湿憧憬坚定气，预防慷慨激昂脾脏功能一尘不染影响。3不求甚解. 预防满面春风疾病：正早春常出汗能消瘦够预防肾版版六十四阳虚、肺强壮气虚等多赤胆忠心种疾病。耳轮适当饮水温柔，并根据彪壮实际情况明日黄花进行体育蛮不讲理锻炼，促匀称进血液循蔚为壮观环。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医认为，主动出汗才养生

到了夏天，身上一股汗味，走几步就大汗淋漓。我好像刚被一场大雨淋湿，看起来像一只“落汤鸡”。我如何能看见人？尤其对女性来说，简直是“灾难”。出门前精心打扮的妆容化掉了，一个“鬼脸”吓坏了不少人。夏天有时候真的让人又爱又恨，总是容易出汗。为什么？

出汗有利有弊。

首先要知道，出汗并不是坏事。中医认为，出汗可以降低体温，同时可以排除一些代谢废物，清除体内垃圾。感冒发烧时，往往要借助出汗来排毒散热。

但从另一个角度来看，汗液是体液的代谢产物。血和汗是同源的。多汗会耗气伤津，伤心。

出汗是正常的生理现象。

正常情况下，出汗是正常的生理现象。如果夏天很少出汗，血液不“生长”，身体对风寒的抵抗力就会减弱。夏天出汗实际上意味着你的身体在自我降温。如果总是待在有空调的环境里，很少出汗，秋冬季节就更容易受到邪气的侵袭，容易感冒咳嗽。知道以下几种正常出汗：

1热出汗

天气热的时候，坐着不动就会出汗，是暖汗。暖汗是外界温度升高引起人体中枢温度自我调节的一种方式。人体散发热量，通过出汗来调节体温。

2运动出汗

人体在运动时，血管扩张，血液循环加快，在消耗体内能量的同时，可以产生大量的热量。人体通过排汗来降低体温，这是正常的生理反应。

3精神出汗

在人的紧张、恐惧、兴奋等精神因素的影响下，神经冲动从大脑皮层传到外分泌腺，去甲肾上腺素浓度升高，导致短时间内外分泌腺分泌和排泄活动迅速增加，即出现精神出汗。

4尝出汗

就是吃了一些刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡等引起的出汗。

如果出汗太多，要警惕！

如果出汗太多，就要警惕了。可能是身体问题。出汗过多会耗气伤津，损心损血，大量阳气外泄，容易使人疲倦乏力，心慌气短。但不同部位出汗对应不同的健康问题，要“对症下药”！

1头多汗症

如果头汗过多伴有四肢沉重无力、胃胀恶心、体热、舌苔厚腻，多为脾胃湿热的表现。此时要注意饮食清淡，排便通畅，健脾利湿。

如果暴饮暴食后头面部出汗，上腹部同时感到饱胀和口渴，多半是食物堆积，可以通过减少食量和饮食清淡来缓解。

此外，老人和产后身体虚弱的女性也会出现多汗的情况，这多是因为气虚，可以按照补气的原则来调理。

2手脚出汗。

手脚多汗伴有发热、口干咽燥等。多因阴虚热盛。可以吃一些滋阴的食物，如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。

如果腹部胀痛，大便不通，多为肠燥便秘引起的湿热。这时可以吃一些润肠胃的食物，如山药、党参、白术、陈皮等。如果伴有口干、牙龈肿痛等。多是胃热，豌豆和大米一起煮可以调养。

3心胸出汗。

多见于脑力劳动者，这类人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等。都是思维过度，心脾两虚造成的。适当运动，如慢跑、散步、太极拳等。可以缓解压力，调节身心。

4全身冒汗。

如果出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高，一般是前驱

无论是酷暑出汗，还是桑拿出汗，这些都是人体浅层出汗，不属于主动出汗。运动才是真正的深层表层出汗，也就是使人由内而外出汗，这是主动出汗。这种汗液是人体自我调节的。出汗后，不仅使人感到舒适，而且还有各种好处，如排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容、减肥等.

所以不要总呆在空调房里怕出汗，多出去走走，多运动让身体出汗，这样才能保持健康！但是，注意夏天不要运动太剧烈。

汗水未干前最好不要吹空调，尤其是避免直吹。如果出汗后进入空调房，应脱掉湿衣服，擦干汗水。

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