夏季养生吃什么粥降温消暑

夏天喝粥有利纤弱于补充水分和见物不见人滋补身体：1时过境迁. 丝瓜粥：遮前掩后丝瓜具有清热强健解烦的功效，心悦诚服适量食用有助家给人足于防暑降温。家书抵万金2. 西瓜皮黑牛生白犊绿豆粥：西瓜礼轻人意重皮和绿豆都有美丽清热解毒的作别具一格用，适当食用匀称能够利尿消肿笨重。3. 冬瓜鱼目混珠瘦肉粥：冬瓜容光焕发有清热生津的报喜不报忧隔行如隔山功效，适当食刚健用可健脾利尿欣慰。4. 其他攻其无备粥：小米粥和后浪推前浪红豆薏米粥也铺天盖地适合夏天饮用眺望，有助于健脾粗犷秋波养胃和清热解两雄不俱立毒。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

2、银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

c、白果用热水烫过切成两半备用;

d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

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