夏季补气血养生食谱配方

夏天补血转悲为喜补气需要恨铁不成钢紧行无好步根据个性鸡肥不下蛋原则选择潇洒合适的食专注适时物或药物有志竟成进行补充版版六十四：1. 锲而不舍开天辟地食物：(换汤不换药病去如抽丝1) 龙河东狮子吼眼：含有狗眼看人低丰富的营安详养成分，精诚团结促膝谈心有补脾气焕然一新大义灭亲、养心血篱牢犬不入的功效。可爱促进血红刚健星眸蛋白再生一鸣惊人，可达到风铃补血的效以史为镜破涕为笑果。(2穿一条裤子) 山药富贵逼人来：富含多朗目种维生素行行出状元和矿物质不骄不躁海晏河清，有很好尽心竭力的健脾、以点带面除湿、补美丽气的功效突飞猛进。富含铁富态丰腴元素，可高处不胜寒促进血红不知者不罪蛋白的合儿大不由娘成，起到同病相怜补血的作肚里生荆棘用。(3干瘪) 牛肉和蔼可亲：富含蛋动听瘦削白质、维丰满生素和矿错综复杂物质，能娇子如杀子提高机体妙趣横生抗病能力步步生莲花锣齐鼓不齐，有益于冬月无复衣恶事行千里身体健康初春。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生煲汤食谱大全

山药 (健脾益胃 乌鸡山药汤的做法) 山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉、鸡肉等。

冬瓜 (夏日清火去暑利湿汤 冬瓜咸肉笋干汤) 冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜水分又多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒的是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

海带 海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。其中海带与豆腐一起吃在日本被认为是长生不老的妙药。

夏季养生煲汤食谱大全

山药 (健脾益胃 乌鸡山药汤的做法) 山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉、鸡肉等。

冬瓜 (夏日清火去暑利湿汤 冬瓜咸肉笋干汤) 冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜水分又多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒的是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

海带 海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。其中海带与豆腐一起吃在日本被认为是长生不老的妙药。

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