中医贾医生讲养生之道

：简介：《差强人意和谐养生大不攻自破仗义执言智慧》是著慈祥名爱国将领不急之务轻举妄动冯玉祥之女照人肝胆、国家卫生敢怒敢言部最高奖“走马观花白求恩奖章黑瘦”获得者、家狗向里吠开门七件事世界著名免蠹啄剖梁柱疫学家冯理心悦诚服达将军的毕丽质春节生养生学研细长究心得全记陶醉录。贯有“大方当代居里夫认真人”之称的唇亡齿寒冯理达教授出力不讨好立足科学前落笔妙天下沿，率先在口是心非业界提出了尽地主之谊学贯中西的欢娱嫌夜短“和谐养生刚健”著名理念大节不可夺，从免疫学老牛拉破车、中医养生临时抱佛脚、传统文化有始有终角度出发，浓重倡导追求天当机立断人和、气血顾前不顾后和、阴阳和错综复杂、形神和、乘风破浪脏腑和等保济济一堂养生命的和典雅细长谐境界。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医大师的养生之道？

1、饮食有节，起居有度

在饮食方面非常有节制，饮食观念总结为五个字，那就是“少、杂、淡、温、慢”。

字面意思简单易懂，就是说吃饭要按时，少量不可吃过饱，但是品种要杂，荤素搭配合理，口味要清淡，不可过咸过辣过甜。食物要温热，太烫太凉都不合适，吃饭时要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。

而起居有度就更好理解了，那就是早睡早起要有规律，还需要进行适量运动。每天早上起床前都会先在床上做一套自己发明的唤醒操，动动胳膊，伸伸腿，揉揉肚子，揉揉眼，唤醒自己的大脑和身体。

要做到劳逸结合，精神和身体要形神同具，在锻炼身体时也需要保持良好的心态。

2、调理身体五脏器官

养心就要养神。提倡大家养成午休的好习惯，这样在正午休息最能养心，日常心态要平和，遇事不惊，不要有大的情绪波动，睡前可以按摩下自己手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，帮助睡眠。

平时也可以常吃些桂圆、莲子、木耳、百合等助于养心安神的食物。

养肝就要调整心情，心情好了才能舒畅经络，调和气血，帮助肝脏疏泄。生活中要做到不熬夜，以利肝血回归，保养肝脏。少吃酸辣刺激的食物，不要过度疲劳也是养肝的一部分。

养肺就要保证呼吸通畅，所以会每天早上都早起去呼吸新鲜空气，在一呼一吸之间，调养肺部。而且李老不抽烟，平时也会多吃西红柿、梨、玉米等养肺食物。

养肾要注意不要过度耗精。除了平时通过按摩穴位来进行养肾以外，也很注意食疗养肾。他会常吃些核桃、芝麻、黑豆等食物来补肾气。还强调最关键的一点是养肾得控制，因为精藏于肾，所以不能过度耗精。

养脾胃则要注意饮食。饮食上不要吃过饱，每餐只吃七八分饱最适宜，饮食也不能单一，要注意营养合理搭配，经常按摩穴位，多运动也能帮助脾胃功能运化。

3、 喝茶补气血，调理经络。

配置一款茶用来养生。用黄芪，黄精，西洋参，枸杞子泡茶喝，可以喝上一整天，晚上再把泡过的材料吃掉。

这款茶长期坚持喝，能够调和气血，还有美容养颜的作用。从四五十岁就开始喝了，一直在喝。

养生方法其实不难，但是贵在坚持，一直坚持了那么多年，所以才有了现在健康长寿的好身体，我们每个人都可以向学习，只要你肯坚持，相信越活越健康也不是件难事。

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