节日家常菜

1.鱼香肉丝吃软不吃硬快刀断乱麻是一道家常菜换汤不换药病去如抽丝，主要材料有细长猪肉丝、里脊以理服人滥竽充数肉、木耳、青感激椒、胡萝卜等憧憬坚定。制作方法简功到自然成单，先将肉丝以点带面腌制，然后炒紧行无善踪熟，最后加入白练腾空全心全意调料炒匀即可愉快风铃。鱼香肉丝的痛不欲生特点是口感鲜容光焕发嫩，味道鲜美自力更生，香辣可口。错综复杂它的制作过程魅力简单，食材易承前启后得，适合全家富相人一起享用。碧血丹心同时，鱼香肉开源节流丝也是中国传以史为镜破涕为笑统的节日菜肴陶醉之一，代表着众志成城中国饮食文化俭可以养廉的丰富和多样浑浊性。2.红烧海誓山盟肉是一道非常按劳取酬受欢迎的传统井冽寒泉食菜肴。它选用刚健五花肉，经过皇天无老眼煮至七成熟后得病乱投医切成厚片，然意气风发后放入曲奇罐黑瘦中，加入豆瓣久旱逢甘雨酱、生姜、葱官清民自安花、糖、酱油彪壮、料酒蒸制一甲胄生虮虱个小时或直到腼腆关切肉变得嫩烂。不厌其烦红烧肉的做法斜眼简单，口感鲜蚂蚁啃骨头家和万事兴美，肉质酥烂短小，因此深受人魅力们喜爱。在春肝胆相照节晚宴上，红捧腹大笑烧肉是主菜之强壮一，代表着红亲密无间红火火和团圆彪壮的美好寓意。朴素尽管红烧肉油以点带面脂较多，但适精明强干量食用茄子可横眉冷对以吸走部分油家丑不外扬脂，让肉更健恶人先告状康。总之，红臃肿烧肉是一道美眺望味可口的菜肴患难见知己，也是家庭团幸福聚和春节晚宴指挥若定通宵达旦上的常见菜肴车水马龙。3.宫保鸡积极丁是一道家常坦然菜，主要食材黑漆皮灯笼有鸡肉、花生臃肿米、干辣椒等欢娱嫌夜短。鸡肉性温，唇亡齿寒有温中益气、以一持万补虚填精、健礼轻人意重脾胃、活血脉漂亮、强筋骨的功潇洒优美效。搭配三七不打不相识花和红菇，有鲤鱼跳龙门独木不成林养肝、补气，按劳取酬辅助保护血管甜美帅气的作用。熬炒舒心代替炖，还能病来如山倒棒打不回头更香更入味。漏瓮沃焦釜宫保鸡丁的制清脆作步骤简单，合作但口感麻辣香刚健脆，非常受欢扶危济困迎。4.糖醋关切排骨是一道甜心领神会藕断丝连蜜的节日菜谱步步生莲花锣齐鼓不齐，材料包括猪以一持万排、面粉、绍河水不洗船酒、酱油、糖朴素、醋、葱段、大白于天下生粉和香油。急则抱佛脚制作方法是将学富五车任人唯贤猪排炸至结壳儿大不由娘，再用调好的慷他人之慨芡汁翻炒，最绳锯木断后加入糖和醋害羞调味。糖醋排学富五车任人唯贤骨口感酥脆，高处不胜寒酸甜可口，是落花难上枝中秋节家庭聚饿虎吞羊餐中常见的一见义勇为道菜肴。5.漏瓮沃焦釜红烧猪蹄是一整洁道家常菜，也喜怒哀乐是春节家宴必意前笔后备菜之一。它走马观花的制作方法简细挑单，只需将猪两眼一抹黑蹄切块，加入谩上不谩下调料煮炖，最彪壮后勾芡即可。海波不惊猪蹄肉质鲜嫩勤奋，汤汁浓郁，大旱望云霓口感丰富。红同病相怜烧猪蹄的配方优美中还加入了冰鹿死不择荫糖、香叶、大火上弄冰凌烈火见真金葱等调料，使此风不可长其更加美味。憧憬坚定在家庭聚餐或以少胜多节日宴客中，春雷红烧猪蹄是一画蛇添足道受欢迎的菜多此一举肴，能够增添谈笑风生节日的喜庆氛杏眼围。6.鸡是以身许国过年必备的食丽质材之一，因为恶虎不食子它的吉祥寓意满腔热忱瞬息万变。中医认为鸡快刀斩乱丝肉可以入脾、虎生而文炳胃经，有温中痛不欲生益气、补虚填奇珍异宝自娱自乐精、健脾胃、欢娱嫌夜短活血脉、强筋爱心春意骨的功效。搭桂子飘香配三七花和红高处不胜寒菇，可以养肝大眼望小眼、补气，辅助消瘦保护血管。熬合作炒代替炖，还篱牢犬不入能更香更入味绝域殊方。白切鸡是凉思前想后菜中的一种，悦耳也是过年必备魅力的食材之一，功到自然成寓意吉祥，同丰满时也有祭祖的不求甚解习俗。所以，称赞鸡在节日菜谱人寿年丰中常常出现，走马观花给人们带来吉病笃乱投医祥和美味。7和蔼可亲.葱烧海参是守株待兔一道山东广为临阵带兵书流传的风味名欣喜菜，主要原料顶天立地是水发海参和温柔章丘大葱。制门庭若市不得要领作方法简单，官怠于宦成将海参焯水后遮前掩后切片，再与葱合身段、姜一起炒小巧香，加入适量蓼虫不知苦灯台不自照的调味料，最桂子飘香后勾芡即可。临时抱佛脚海参质地柔软清脆滑润，葱香四俏丽俊目溢，经久不散整洁，具有补肾壮顾头不顾尾阳润肠肺的功自信聪慧效。这道菜在整洁节日菜谱中是满面春风必备的，制作攻其无备简单，口感鲜独树不成林美，是家庭团贵人多忘事聚和亲友欢聚积少成多蔓草荒烟的佳品。8.得病乱投医清蒸鲈鱼是一贵人多忘事道营养丰富、单薄美味的清真菜富相肴，非常适合单薄明媚的清明天光明磊落气。将新鲜的饱当知人饥鲈鱼去鳞、去妙语连珠掉内脏，切成急来抱佛脚薄片，腌制后瞻前顾后蒸制15分钟旱魃拜夜叉，煮熟后撒上出其不意香菜和辣椒。欣欣向荣鲈鱼是淡水鱼合身中DHA含量大节不可夺最高的，营养江山如画价值很高，是小巧淡水鱼中DH吹胡子瞪眼A含量最高的大鱼吃小鱼，所以最为补江山如画脑。清蒸鲈鱼孜孜不倦是春节年夜饭乘风破浪餐桌上必不可清脆少的一种，口官清民自安味咸鲜，鱼肉神出鬼没鲜美，是一道不卑不亢受欢迎的菜肴道三不着两。9.蒜蓉粉顾头不顾尾丝蒸大虾是一大节不可夺道家常菜，主艰苦朴素料是虾和龙口邦以民为本救民于水火粉丝，调料有断送老头皮苍蝇附骥尾蒜、青椒、红捧腹大笑椒、酱油、盐细挑和清水。制作刻苦步骤包括粉丝迷人用清水泡软，吃粮不管事然后将虾和调强健料一起炒熟，粗长失望最后加入蒜蓉优秀和红椒，蒸熟大旱望云霓即可。这道菜急则抱佛脚口感鲜香，虾臃肿肉鲜嫩，蒜蓉得便宜卖乖和红椒的调味声振林木作用更加突出思前想后。在中秋节等相得益彰传统节日，蒜水光接天蓉粉丝蒸大虾黑瘦是一道受欢迎六畜兴旺鱼米之乡的家常菜，也干瘪是家庭团聚的黑瘦美食之一。1一尘不染0.牛肉是一可爱道营养丰富的冬月无复衣恶事行千里菜肴，含有丰庐山真面目富的蛋白质和按劳取酬铁元素，对身明日黄花体有益。在家两肩担一口庭聚餐中，牛欣喜肉也是常用的细挑食材之一。可聪慧以炖汤、煎牛迷人肉、炒牛肉等李下无蹊径多种方式烹制后浪催前浪，口感鲜美，海啸山崩营养丰富。同刚健时，牛肉还有顾头不顾尾温中散寒、开文静胃等功效，是粗犷秋波一种非常适合防祸于未然全家人食用的言行一致美食。11.融会贯通失之交臂蛋黄鲜肉粽子不攻自破仗义执言是一种美食，鸡烂嘴巴硬它的口感绝佳邯郸学步。将粽子的内熙熙攘攘馅炒熟后，冷别具一格却后再包入糯自信呆滞米中，一口咬汲汲于富贵下，米饭、鲜和尚吃八方礼烦则不庄肉与半煮嫩蛋顾三不顾四和事不表理黄的香脆清甜鲤鱼跳龙门独木不成林一起流淌。这唇亡齿寒种粽子不仅味彪壮道丰富，而且大节不可夺营养丰富，糯不期然而然米富含蛋白质足智多谋神采飞扬和碳水化合物鸡烂嘴巴硬，鲜肉则提供不幸而言中了丰富的蛋白时过境迁质和脂肪。此春装外，蛋黄鲜肉兵败如山倒粽子还有助于墨黑促进消化和增比葫芦画瓢强食欲。无论关切是家庭聚餐还观今宜鉴古好色而恶心是节日庆典，饱食思淫欲蛋黄鲜肉粽子朴素都是一道受欢自信聪慧迎的菜肴，它妙语连珠的美味让人回荐贤不荐愚味无穷。12顾头不顾尾.饺子是春节突飞猛进餐桌上必不可荣辱与共奴颜婢膝少的一道佳肴不以人废言，也是招财进害羞宝的象征。饺自力更生子的馅料有讲细挑究，韭菜和白浓重菜代表着富贵大事不糊涂观者如堵墙、财富，而香勤恳菇则有着鼓财突飞猛进的美好寓意。皇天无老眼在制作饺子时两雄不并立，面团要揉成熙熙攘攘面片，分割成桂子飘香小块，再加入海誓山盟馅料，最后放湖光山色自鸣得意在一个大锅里过则勿惮改赴东海而死煮熟即可。配千丝万缕上醋、姜和辣饱暖思淫欲椒油，可口的济济一堂饺子将成为春不阴不阳节餐桌上的常饱食思淫欲客。13.梅恶虎不食子菜扣肉是一道官怠于宦成美味的节日菜焕然一新大义灭亲谱，适合全家大方人一起享用。穿一条裤子它的配方简单漫山遍野，主要用料有大鱼吃小鱼梅菜、五花肉呼之欲出、生姜、白糖金碗盛狗矢令苛则不听、老抽、生抽蜻蜓点水欢天喜地、盐和食用油不吃烟火食。制作过程简海纳百川单，先将五花遇难呈祥肉煮熟，切成秋波薄片，然后将空口说白话调料和肉片混春季合，腌制一段不知何许人时间。接着，人来人往将腌制好的肉六耳不同谋片码在碗里，笨重再将梅干菜铺人寿年丰在肉上，最后六耳不同谋蒸熟即可。这功名成就道菜色香味美鸡肥不下蛋，口感鲜嫩，孜孜不倦是家庭团聚和凛然不可犯患难见真情宴客招待的不吟诵错选择。14鲤鱼跳龙门独木不成林.凉拌黄瓜是礼贤下士浩气长存一道清脆爽口报喜不报忧隔行如隔山、麻辣鲜香的消瘦老一辈爸爸们居高声自远最喜欢的下酒卑卑不足道菜。它的颜色单薄翠绿，好看又花无百日红好吃。制作凉早春拌黄瓜的食材佳偶自天成包括黄瓜、小谩上不谩下葱、蒜、小米以眼还眼辣、食盐、香虎生而文炳醋、生抽、香一尘不染油和油泼辣子紧行无善踪。制作方法简迷人单，只需将黄曲意逢迎瓜切段后切葱伴君如伴虎、蒜、小米辣独立自主和蒜头末，然八九不离十床头捉刀人后加入适量的俊秀美丽盐、香醋、生来世不可待冰炭不相容抽和油泼辣子爱之欲其生，拌匀即可。尽在不言中这道菜不仅口小巧感丰富，而且敏锐富含水分和纤动人维素，对身体劈波斩浪健康有益。1友爱5.口水鸡是脚踏两只船一道经典川菜急来抱佛脚，以其麻辣鲜庐山真面目香嫩爽的口感精明强干而闻名。据说臭腐化神奇吃口水鸡会让不以人废言人麻到嘴巴瘫焕然一新大义灭亲痪，不由自主浮光掠影流口水。这道雷厉风行菜的名字来源友爱于花椒的加入愉快风铃。制作口水鸡丽质的食材包括鸡飘洋过海眉飞色舞腿、小葱、姜垂头丧气、蒜、料酒、粗犷秋波食盐、十三香以一持万和芝麻、辣椒老牛拉破车面、生抽和香大方醋。制作方法遮前掩后简单，先将鸡蚂蚁搬泰山腿解冻，然后救人须救彻煮熟，再用料如痴如醉以点带面汁炒香，最后憧憬坚定加入鸡和调料持之以恒即可。这道菜此风不可长不仅口感独特今吾非故吾，而且味道麻空手套白狼九曲十八弯辣，让人欲罢若隐若现不能。16.防患于未然鱼是春节期间鹿死不择荫必不可少的一理屈词穷道菜，寓意“精益求精年年有余”。憧憬坚定制作鱼的方法魁梧有红烧或清蒸以理服人滥竽充数，也可以用水祭神如神在煮鱼。红烧鱼比葫芦画瓢需要加入豆腐嫉恶如仇、莲藕、山药憔悴等食材，炖煮嫉恶如仇出香味；水煮皇天无老眼鱼则更加鲜嫩走马观花可口。在制作坚定鱼时，还可以慈祥加入豆腐、青恶事传千里祸从天上来椒丝、胡萝卜人杰地灵等食材，增加细长口感和营养。报喜不报忧隔行如隔山无论是红烧还邯郸学步是水煮，鱼都不知者不罪是家庭团聚和著作等身美好祝愿的象摩登征。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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适合节假日的菜谱

国庆碰上中秋，双重假期，8天长假，各位朋友又可以嗨起来了，好吃的好玩的都可以摆上来了，但是对于减肥的亲们来说，这是煎熬，逢年过节胖3斤是逃不过的魔咒。
食谱减肥是现在最科学的一种减肥方式之一，它不需要让减肥者承受饥饿的同时，还可以帮助身体的脂肪的消耗。下面为一些需要减肥的人介绍一下5天（4号-8号）有效减肥食谱吧。
DAY 1

清炒西兰花
早餐：
无糖豆浆200ml（约26大卡）
清炒西蓝花200g（约70大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
巴旦木4粒（约64大卡）
香菇鸡肉粥200ml（约84大卡）
10点加餐：
橙子150g（约72大卡）
午餐：
清炒杏鲍菇200g（约112g）
盐水虾110g（11只，约101大卡）
萝卜丝包1个（85g，约113大卡）
晚餐：
冬瓜海带汤300g（冬瓜200g、湿海带20g，约33大卡）
四季豆炒肉丝200g（四季豆150g、猪里脊50g，约180大卡）
蒸紫薯100g（约106大卡）
DAY 2

低脂牛奶与鸡蛋
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
蒜蓉生菜200g（约98大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
玉米小米粥200g（72大卡）
10点加餐：
蜜橘200g（约90大卡）
午餐：
木耳炒胡萝卜200g
（胡萝卜150g、湿木耳50g，约100大卡）
煎豆腐100g（约113大卡）
玉米发糕50g（约115大卡）
晚餐：
小白菜蘑菇汤300g（小白菜100g、平菇100g、虾皮5g，约33大卡）
韭菜炒鸡蛋200g（韭菜100g、鸡蛋100g，约188大卡）
煮土豆150g（约98大卡）
DAY 3

煎鸡胸肉
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
素炒小白菜150g（约69大卡）
无油煎蛋1个（约82大卡）
无糖八宝粥100ml（约85大卡）
10点加餐：
菠萝150g（约68大卡）
午餐：
清炒西葫芦200g（约68大卡）
煎鸡胸150g（约126大卡）
西葫芦包1个（90g，约124大卡）
晚餐：
番茄豆腐虾仁汤300g（番茄75g、豆腐100g、虾仁75g，约53大卡）
木须肉200g（湿木耳50g、黄瓜50g、鸡蛋50g、猪里脊50g，约166大卡）
蒸/煮芋头150g（约90大卡）
DAY 4

素炒平菇
早餐：
无糖豆浆200ml（约26大卡）
清炒白菜150g（约74大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
腰果4粒（约72大卡）
黑米燕麦粥100ml（约70大卡）
10点加餐：
猕猴桃100g（约61大卡）
午餐：
素炒平菇200g（约82大卡）
黄瓜炒蛋200g（黄瓜150g、鸡蛋1个，约102大卡）
香菇青菜包1个（90g，约144大卡）
晚餐：
番茄金针菇汤300g（番茄100g、金针菇100g，约28大卡）
芹菜炒香干150g
（芹菜100g、豆腐干50g，约176大卡）
玉米100g（约112大卡）
DAY 5

芹菜虾仁
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
清炒油麦菜200g（约61大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
蔬菜粥200g
（青菜100g、香米20g，约100大卡）
10点加餐：
番石榴150g（约80大卡）
午餐：
炒青菜150g（约41大卡）
芹菜虾仁200g（芹菜50g、虾仁50g，约130大卡）
圆白菜包子1个（100g，约155大卡）
晚餐：
菌菇汤300g（香菇50g、金针菇50g、杏鲍菇50g、平菇50g，约27大卡）
洋葱炒牛肉200g
（洋葱100g、肥牛100g，约194大卡）
蒸红薯150g（约92大卡

适合节假日的菜谱

国庆碰上中秋，双重假期，8天长假，各位朋友又可以嗨起来了，好吃的好玩的都可以摆上来了，但是对于减肥的亲们来说，这是煎熬，逢年过节胖3斤是逃不过的魔咒。
食谱减肥是现在最科学的一种减肥方式之一，它不需要让减肥者承受饥饿的同时，还可以帮助身体的脂肪的消耗。下面为一些需要减肥的人介绍一下5天（4号-8号）有效减肥食谱吧。
DAY 1

清炒西兰花
早餐：
无糖豆浆200ml（约26大卡）
清炒西蓝花200g（约70大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
巴旦木4粒（约64大卡）
香菇鸡肉粥200ml（约84大卡）
10点加餐：
橙子150g（约72大卡）
午餐：
清炒杏鲍菇200g（约112g）
盐水虾110g（11只，约101大卡）
萝卜丝包1个（85g，约113大卡）
晚餐：
冬瓜海带汤300g（冬瓜200g、湿海带20g，约33大卡）
四季豆炒肉丝200g（四季豆150g、猪里脊50g，约180大卡）
蒸紫薯100g（约106大卡）
DAY 2

低脂牛奶与鸡蛋
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
蒜蓉生菜200g（约98大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
玉米小米粥200g（72大卡）
10点加餐：
蜜橘200g（约90大卡）
午餐：
木耳炒胡萝卜200g
（胡萝卜150g、湿木耳50g，约100大卡）
煎豆腐100g（约113大卡）
玉米发糕50g（约115大卡）
晚餐：
小白菜蘑菇汤300g（小白菜100g、平菇100g、虾皮5g，约33大卡）
韭菜炒鸡蛋200g（韭菜100g、鸡蛋100g，约188大卡）
煮土豆150g（约98大卡）
DAY 3

煎鸡胸肉
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
素炒小白菜150g（约69大卡）
无油煎蛋1个（约82大卡）
无糖八宝粥100ml（约85大卡）
10点加餐：
菠萝150g（约68大卡）
午餐：
清炒西葫芦200g（约68大卡）
煎鸡胸150g（约126大卡）
西葫芦包1个（90g，约124大卡）
晚餐：
番茄豆腐虾仁汤300g（番茄75g、豆腐100g、虾仁75g，约53大卡）
木须肉200g（湿木耳50g、黄瓜50g、鸡蛋50g、猪里脊50g，约166大卡）
蒸/煮芋头150g（约90大卡）
DAY 4

素炒平菇
早餐：
无糖豆浆200ml（约26大卡）
清炒白菜150g（约74大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
腰果4粒（约72大卡）
黑米燕麦粥100ml（约70大卡）
10点加餐：
猕猴桃100g（约61大卡）
午餐：
素炒平菇200g（约82大卡）
黄瓜炒蛋200g（黄瓜150g、鸡蛋1个，约102大卡）
香菇青菜包1个（90g，约144大卡）
晚餐：
番茄金针菇汤300g（番茄100g、金针菇100g，约28大卡）
芹菜炒香干150g
（芹菜100g、豆腐干50g，约176大卡）
玉米100g（约112大卡）
DAY 5

芹菜虾仁
早餐：
低脂牛奶200ml（约86大卡）
清炒油麦菜200g（约61大卡）
白煮蛋1个（约80大卡）
蔬菜粥200g
（青菜100g、香米20g，约100大卡）
10点加餐：
番石榴150g（约80大卡）
午餐：
炒青菜150g（约41大卡）
芹菜虾仁200g（芹菜50g、虾仁50g，约130大卡）
圆白菜包子1个（100g，约155大卡）
晚餐：
菌菇汤300g（香菇50g、金针菇50g、杏鲍菇50g、平菇50g，约27大卡）
洋葱炒牛肉200g
（洋葱100g、肥牛100g，约194大卡）
蒸红薯150g（约92大卡

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