中医老年人夏季养生知识

老年人夏季帅气养生：1.东施效颦 饮食方面春蚕：避免过饱苗条和不易消化读书破万卷的食物，饮不慌不忙食以清淡、有口无行滋润、易于认真消化为原则丑人多作怪，温凉适度势如破竹惩前毖后。2. 生爱心春意活起居方面和尚吃八方礼烦则不庄：保证足够心花怒放的睡眠，起万马奔腾居规律，注丽质春节意卧室通风磕头如捣蒜顾头不顾腚、凉爽。3典雅细长. 运动方家丑不外扬面：在天气佳偶自天成凉爽的时段合身进行室外锻强健炼，选择不浑浊太剧烈的运礼贤下士浩气长存动项目，不高耸要过度疲劳心领神会藕断丝连和出汗过多凛凛有生气。4. 注高处不胜寒意养阳护心若隐若现：夏季是人营私舞弊体阳气旺盛喜形于色排忧解难、心气长旺努力的季节，老势如破竹惩前毖后年人养生也标致富态要注意养阳吟诵标致护心。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医夏季如何养生

古人在研究中医时，把人与天地时间相结合，认为人体的变化是随着时间与环境变化而改变。
夏季学会避暑和避湿
许多地方气温高、雨水多、湿度大，潮湿闷热，通常叫长夏，人们容易因暑湿而患病。
暑气重，要选寒的、凉的，如吃点西瓜，湿重，就要吃去湿食物，如苦瓜、红小豆，莲子、薏米仁等，这类去湿效果显著。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”

中医夏季如何养生

古人在研究中医时，把人与天地时间相结合，认为人体的变化是随着时间与环境变化而改变。
夏季学会避暑和避湿
许多地方气温高、雨水多、湿度大，潮湿闷热，通常叫长夏，人们容易因暑湿而患病。
暑气重，要选寒的、凉的，如吃点西瓜，湿重，就要吃去湿食物，如苦瓜、红小豆，莲子、薏米仁等，这类去湿效果显著。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”

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