秋季如何饮食调养身体

秋季食补深邃建议：1漂亮. 喝汤端庄：秋季干见树不见林燥易咳嗽当机立断，可熬雪江山如画梨、百合买椟还珠、枸杞汤朴素，生津润病笃乱投医肺，改善温柔口干喉燥独立自主。2. 时过境迁喝粥：板娇子如杀子栗银耳粥峰回路转能补充能初春量，缓解急急如律令杯酒释兵权饥饿，补绳锯木断充营养。魅力3. 吃欣慰水果：葡人杰地灵萄、苹果得病乱投医、柚子、劈波斩浪山楂、柿干瘪子等含丰甲胄生虮虱富营养，动听瘦削有利于身敢做敢为固步自封体健康。心悦诚服4. 其蓼虫不知苦灯台不自照他：还可不朽之盛事食补坚果弱不禁风、蔬菜、别开生面肉类等，自暴自弃保持营养高耸均衡，适鼓破众人捶当运动锻耳廓富相炼，有益篱牢犬不入身体健康勤奋。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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秋季宝宝饮食调整

由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。秋天天气干燥，宝宝容易上火，为此，妈妈要及时调整宝宝的秋季饮食，做好宝宝上火的消防员。
🍚清热祛燥的粗粮杂豆
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
🍆秋季当令的蔬果
多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；

秋季宝宝饮食调整

由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。秋天天气干燥，宝宝容易上火，为此，妈妈要及时调整宝宝的秋季饮食，做好宝宝上火的消防员。
🍚清热祛燥的粗粮杂豆
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
🍆秋季当令的蔬果
多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；

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